jueves, 26 de junio de 2014

Ensalada de pechugas de pollo y frutos secos


Ensalada de pechugas de pollo y frutos secos

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Esta receta de ensalada, al contener frutos secos, podría parecer bastante calórica. Pero nada más lejos de la realidad. Si respetamos las cantidades especificadas en los ingredientes, obtenemos una de las ensaladas más ricas y saludables por su alto contenido en vitaminas y minerales. No solo debemos cuidar el físico, también la salud. Pero este motivo, en este blog encontrarás, una gran variedad de ensaladas bajas en calorías pero respetando la máxima de una alimentación sana. Todas ellas están dentro de la llamada Dieta mediterránea y ofrecen sus múltiples beneficios.

Calorías por ración: 210. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: Fácil.


sábado, 14 de junio de 2014

Ensalada de espinacas y queso de cabra

Ensalada de espinacas y queso de cabra

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Hoy os traigo esta deliciosa receta de ensalada para seguir completando el recetario adecuado para tener una alimentación sana, cubriendo todas las necesidades del cuerpo y añadiendo un plus de vitaminas extra. El queso de cabra es bajo en grasa y su sabor fuerte combina a la perfección con las espinacas. Si lo pasamos unos instantes por las sartén, lo justo para que se dore, tendrá una textura y un sabor diferente muy interesante.

Calorías por ración: 168. Ingrediente para cuatro personas. Dificultad: Fácil.

lunes, 9 de junio de 2014

Ensalada de patatas, huevos y pavo con salsa de vino

Ensalada de patatas, huevos y pavo con salsa de vino

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Para tener una correcta alimentación, lo más sana posible, debemos de incluir una ensalada en nuestra dieta diaria. Con esta ensalada, además podrás saber la ingesta calórica por lo que es ideal para realizar cualquier tipo de dieta de adelgazamiento sin descuidar la salud. Los ingredientes de esta receta son muy accesibles por lo que prepararla es sencillo, rápido y económico.

Calorías por ración: 325. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: Fácil



domingo, 1 de junio de 2014

Ensalada de queso fresco y tomate templado

Ensalada de queso fresco y tomate templado

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Comer una ensalada es una de las mejores opciones para llevar una correcta ingesta calórica y una alimentación sana. Los ingredientes de esta receta son muy asequibles por lo que prepararla es bastante fácil. Como resultado tendremos una deliciosa ensalada fría con el toque sugerente del tomate templado.




Calorías por ración: 219. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: Fácil