tag:blogger.com,1999:blog-53547514667806479252024-02-19T06:58:11.777+01:00Vitaminas y alimentación sanaAinhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.comBlogger31125tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-83240554582906803942017-07-01T17:46:00.002+02:002017-07-01T19:32:08.441+02:00Recetas de café para hostelería: fáciles y rápidas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWT3_Q_sRvYTK2qs-czWHIzfRhkh4u2iDtJSwPjLxBmjWuVPdZyPpfapJdYNHeT6WiF_Amd7awbPQBx7HFU8GzNWairCcONSTYD3Kz32NK2wKtqI-kC5Vfvaz2KZkDyvJHMGofkcNYPPc/s1600/coffee-2151200_640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta de café" border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWT3_Q_sRvYTK2qs-czWHIzfRhkh4u2iDtJSwPjLxBmjWuVPdZyPpfapJdYNHeT6WiF_Amd7awbPQBx7HFU8GzNWairCcONSTYD3Kz32NK2wKtqI-kC5Vfvaz2KZkDyvJHMGofkcNYPPc/s640/coffee-2151200_640.jpg" title="Recetas de café para hostelería: fáciles y rápidas" width="640" /></a></div>
<h2 style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 20.0pt; mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 20pt;"><br /></span></h2>
<h2 style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 20.0pt; mso-outline-level: 1;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 20pt;">Recetas de café para hostelería: fáciles y rápidas</span></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Las <b>recetas de café</b> son <u>parte</u> de la búsqueda cotidiana de los
amantes de esta bebida, pero también de quienes se dedican a trabajar en
hostelería. Sorprender a la clientela con recetas novedosas y sabrosas es parte
del objetivo que todo aquel que tiene un bar, cafetería o restaurante debería
tener.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Hoy te ayudamos en esta misión compartiendo <b>recetas de café para
hostelería</b>. Toma nota.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<h3 style="line-height: normal; margin-bottom: 6.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 18.0pt; mso-outline-level: 2;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 16pt;">5 recetas de café para
hostelería</span></h3>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Dentro de las recetas que hoy compartiremos encontrarás clásicos como la <b>receta
de café americano</b> o la <b>receta de café expresso</b> y otros más
originales y creativos.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 4.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 14.0pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: #434343; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Café americano</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Con una interesante historia detrás, la receta de café americano nace en la
Segunda Guerra Mundial, cuando los baristas italianos intentando imitar el
sabor del café de filtro que consumían los soldados estadounidenses que estaban
destinados en Italia, le agregaban agua caliente al clásico expresso.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ingredientes:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-1 cucharada sopera de café molido.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">- Agua.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">- Azúcar.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La preparación consiste en elaborar un café expresso. Luego, a este se le
añade agua caliente, de manera que se caracteriza por ser un café bastante más
suave y ligero, más dulce y con menor cantidad de cafeína.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDNEShIrP8D00M8UW06bL9ff6Vjge36tCl7EQQdFPtKF8K2DEHD6jGMTgLcWJshidLAv5BSq9Y2us0vY6xpavEtkd4jlLQxfZqCcZ0_dVKVHzuy6dkRVgIZZQKjvi_7tkSYWHmZrYBR0c/s1600/caf%25C3%25A9%252C+receta+de+caf%25C3%25A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="recetas de café" border="0" data-original-height="426" data-original-width="640" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDNEShIrP8D00M8UW06bL9ff6Vjge36tCl7EQQdFPtKF8K2DEHD6jGMTgLcWJshidLAv5BSq9Y2us0vY6xpavEtkd4jlLQxfZqCcZ0_dVKVHzuy6dkRVgIZZQKjvi_7tkSYWHmZrYBR0c/s640/caf%25C3%25A9%252C+receta+de+caf%25C3%25A9.jpg" title="Recetas de café para hostelería: fáciles y rápidas" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 4.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 14.0pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: #434343; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Café expresso</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">En la otra esquina de la receta de café americano, se encuentra el café
expresso. ¿Por qué decimos que estos son como polos opuestos? Porque mientras
el americano se caracteriza por ser más suave y ligero, el expresso es mucho
más concentrado.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ingredientes:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-1 cucharada sopera de café molido.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-1 taza de agua.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-Azúcar.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La preparación consiste en moler el café bastante fino, en el preciso
momento en el que se va a preparar la infusión. Luego, debes incorporar en el
filtro de tu cafetera una cucharada de café molido por persona, añadir una taza
grande de agua hirviendo y dejar 10 minutos. Por último, se sirve en tazas
pequeñas, una cantidad de entre 20 y 30 ml de café, con una capa de crema en la
superficie debido a la presión.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 4.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 16.0pt; mso-outline-level: 3;">
<span style="color: #434343; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Latte macchiatto</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">En el latte macchiato predomina la leche por encima del café. Esta bebida
surge en Italia y es más suave que la receta de café expresso debido a que era
la infusión que tradicionalmente se les servía a los niños.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ingredientes:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-45 ml. de café espresso</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-170 ml. de leche.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">La forma de preparar un latte macchiato es trabajar en capas. La primera
que colocarás en un vaso de vidrio será la de leche caliente. Luego
incorporarás la espuma de leche y finalmente el café.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<h4 style="line-height: normal; margin-bottom: 4.0pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 14.0pt; mso-outline-level: 3;">
<span style="color: #434343; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14.0pt;">Mocaccino</span></h4>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Nombre particular, para un café muy particular. El mocaccino es una
variante del cappuccino, pero en esta se sustituye la leche por chocolate.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Ingredientes:</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-100 ml. de leche</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-Café espresso</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-Chocolate negro o con leche.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">-Cacao en polvo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Para preparar esta bebida tienes que utilizar la receta de café expresso y
calentar la leche sin dejar que llegue a hervir. Luego fundirás el cacao hasta
conseguir una bebida líquida. A continuación, agregarás la leche caliente al
cacao fundido. Toda esta mezcla debe quedar cubierta con la espuma de leche.
Para terminar, espolvorea el cacao en polvo.</span><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt;"><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaeSpZcVwl-WBacIJkdprr946zduS-8xAo8tmwbBdFkpb0Rjmn-KGWJQNft1fkz3P8GJi2KUrmB7r7E6H-84Qeilsgm4blEAUk2YJ475uNMGaNyxkwAYPDpEQQjYZcZnIlSlSZ_I0zHio/s1600/caf%25C3%25A9%252C+granos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="receta de café" border="0" data-original-height="425" data-original-width="640" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaeSpZcVwl-WBacIJkdprr946zduS-8xAo8tmwbBdFkpb0Rjmn-KGWJQNft1fkz3P8GJi2KUrmB7r7E6H-84Qeilsgm4blEAUk2YJ475uNMGaNyxkwAYPDpEQQjYZcZnIlSlSZ_I0zHio/s640/caf%25C3%25A9%252C+granos.jpg" title="Recetas de café para hostelería: fáciles y rápidas" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Si te estabas planteando
ampliar tu catálogo de bebidas, estas<a href="https://www.productosdelcafe.com/recetas-cafe/" target="_blank"> </a></span><span style="color: #6fa8dc; font-family: "arial" , sans-serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><a href="https://www.productosdelcafe.com/recetas-cafe/" target="_blank">recetas de café para hostelería, como las que podrásencontrar en Procafé</a></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">, son las mejores para enamorar a tus clientes, ya que están muy buenas y
son fáciles y rápidas de hacer. ¿En cuál de estas recetas de café te destacas?</span></span></div>
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">
</span><o:p></o:p><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<img src="//ads.adpv.com/pst_px.php?z=4164&c=2916&s=10607" />
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-21741983073044020142016-02-01T18:11:00.000+01:002017-07-01T17:43:18.274+02:00Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr0iP1SD4O7IPIFpV0k292zp5Y8NXvZGPUx3L_WoTeZKolx1K8ILj4dhSp61ebS-Z3XvHJENiLoRq9x8FzzHFl9jMj43KyLYQqGzPammu8JjsCU0a2fIDVXDeTpPSkTLO9OCh0YiVK92M/s1600/at%25C3%25BAn+portada.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr0iP1SD4O7IPIFpV0k292zp5Y8NXvZGPUx3L_WoTeZKolx1K8ILj4dhSp61ebS-Z3XvHJENiLoRq9x8FzzHFl9jMj43KyLYQqGzPammu8JjsCU0a2fIDVXDeTpPSkTLO9OCh0YiVK92M/s640/at%25C3%25BAn+portada.JPG" title="Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<i><u><span style="color: #741b47;">Ensalada de atún a la parrilla
con melocotón a la canela</span></u></i></h2>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Esta ensalada de atún es
brillante tanto en sabor y apariencia. La
belleza en las recetas caseras de cocina
es importante porque y la unimos al sabor, comer se convierte en una
experiencia única e inigualable. Ya lo
decía el gran Gabriel García Márquez: “El amor es tan importante como la comida
pero no alimenta.”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47;">Ingredientes de la ensalada de
atún a la parrilla con melocotón a la canela:</span></h3>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li>400 gramos de atún fresco a sr
posible</li>
<li>1 limón</li>
<li>1 naranja</li>
<li>8 fresas</li>
<li>2 piezas melocotón</li>
<li>1 cucharadita de mantequilla</li>
<li>150 gramos de achicoria roja</li>
<li>150 gramos de canónigos</li>
<li>1 bulbo de hinojo</li>
<li>Aceite de oliva virgen extra</li>
<li>Sal y pimienta al gusto</li>
<li>Una rama de canela</li>
<li>Una cucharadita de azúcar
moreno</li>
</ul>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzz7lhTdepXoN7pNhMwtgCVN6ov9nObNX_IsJ-iUXBP9jSWYsbEl3TZcd1Y80BSQK741JhtoGBVj3EYyEe53wdwBaim2pdnN_mvxRwAxjkcwQj0N6RlKk8kUEVTg5oC7ziuyoMmTWLvzg/s1600/1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="394" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzz7lhTdepXoN7pNhMwtgCVN6ov9nObNX_IsJ-iUXBP9jSWYsbEl3TZcd1Y80BSQK741JhtoGBVj3EYyEe53wdwBaim2pdnN_mvxRwAxjkcwQj0N6RlKk8kUEVTg5oC7ziuyoMmTWLvzg/s640/1.JPG" title="Ingredientes de la ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela:" width="640" /></a></div>
<br />
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #741b47;">Preparación de la ensalada de
atún a la parrilla con melocotón a la canela:</span></h3>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzYZ5PZid6s2Fn-qSyxFgXmjUSAms7AMWrBlYSYKY_l_-AADk__TLu4osSd75dhQ61beYkRMytDMJqGZLYw3bF-jX2wF-XiFMMtKx-J6iRZjwzmS7_2LQckErlk0mLdLoETu9FX2xJARw/s1600/4.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzYZ5PZid6s2Fn-qSyxFgXmjUSAms7AMWrBlYSYKY_l_-AADk__TLu4osSd75dhQ61beYkRMytDMJqGZLYw3bF-jX2wF-XiFMMtKx-J6iRZjwzmS7_2LQckErlk0mLdLoETu9FX2xJARw/s200/4.JPG" title="Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela" width="200" /></a><span style="color: #f1c232;"><b>Paso 1.-</b></span> Picar finamente el
hinojo y ponerlo en un bol.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 2.-</b></span> Picar la achicoria
roja poner en el bol del hinojo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 3.-</b></span> Ahora, partimos los melocotones por la mitad, y les quitamos las semillas.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 4.-</b></span> Hacemos los trozos de melocotón cortados en
cubos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 5.-</b></span> Exprimimos el jugo de
frutas cítricas. La mitad del jugo necesario para aliñar la ensalada, y el otro medio, lo usaremos para el adobo para el atún.</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 6.- </b></span> Cortamos de atún en los filetes de, más o menos,
dos centímetros de grosor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_B3HpP7LVYRfAL6y1Hqo1Pj9yTpfwXAcMTAtFQZl4TzZ4TLdkBhDeUaGnS8d9OK2PHE-Zq07dezJHBTETJTwHlt4H-JyBl0iQCsRc4O0SbGBL2IQw6xMNJ7q7I-bj-xq6Eu5MyrOEAYQ/s1600/7.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_B3HpP7LVYRfAL6y1Hqo1Pj9yTpfwXAcMTAtFQZl4TzZ4TLdkBhDeUaGnS8d9OK2PHE-Zq07dezJHBTETJTwHlt4H-JyBl0iQCsRc4O0SbGBL2IQw6xMNJ7q7I-bj-xq6Eu5MyrOEAYQ/s200/7.JPG" title="Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela" width="200" /></a><span style="color: #f1c232;"><b>Paso 7.- </b></span> Untamos cada filete de atún con sal y
pimienta, dándoles "masajes"
durante un minuto, para que se impregnen bien
con sal y pimienta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 8.-</b></span> Los filetes de atún los
ponemos en un bol, es ahora cuando vertemos el zumo de medio limón y media naranja, reservamos 15 minutos en el refrigerador.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 9.-</b></span> Derretir la
mantequilla en una sartén, poner en la rama de canela en la mantequilla.
Removemos un poco y echamos los melocotones el azúcar. Sofreír.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 10.-</b></span> Verter 1-2
cucharadas de jugo de los cítricos, cocer hasta que el color caramelo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 11.-</b></span> Retirar la canela
batir el resto de un bol con cuidado porque el azúcar alcanza temperaturas muy
altas. Reservar esta crema.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibMcJ63XynmGN2a1Xl4nfzDWY6tuC5WaJC6XJYC529oYMSJ08IevALQ9X61qJ78YxAzd5dtI30a7hbHi7Z4NXOrQsjrV6TgFGpAXmCTGF8Z0QdaRDdplaxUD0Pd-AilfKjio73yVXZo1o/s1600/17.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="125" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibMcJ63XynmGN2a1Xl4nfzDWY6tuC5WaJC6XJYC529oYMSJ08IevALQ9X61qJ78YxAzd5dtI30a7hbHi7Z4NXOrQsjrV6TgFGpAXmCTGF8Z0QdaRDdplaxUD0Pd-AilfKjio73yVXZo1o/s200/17.JPG" title="Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela" width="200" /></a><span style="color: #f1c232;"><b>Paso 12.-</b> </span> Poner al fuego una sartén tipo parrilla, y
colocar papel de aluminio engrasado o un trozo de papel de horno (ya está
engrasado).<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 13.-</b></span> Vuelta y vuelta por
ambos lados unos 2 dos minutos hasta que aparezcan las típicas rayas negras del
asado a la parrilla. ¡Ojo!, si vuestra sartén es normal, plana, nunca saldrá nada.
Así que atento al tiempo nos paséis el atún que es casi pecado. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 14.-</b></span> Filetear los filetes en trasversal, en centro
tiene que ser de color rosa.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 15.- </b></span>Poner en cuatro
platos llanos los canónigos limpios, las
fresas, partidas en rodajas, el hinojo y
la achicoria roja, repartidos por igual.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDMH-dxSi_CWuFAX3rW7wwkNM3oXqdt3Fdxu7IWpBm0pMcxiaC4dzRIgqTXt5_AJI304KvzRYKV5mTdic_GEcsOHymr53qMzt9xjzngiNQ75N3Onu_IoKXRrKLnFIYsMQNsEnzxkC19so/s1600/23.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDMH-dxSi_CWuFAX3rW7wwkNM3oXqdt3Fdxu7IWpBm0pMcxiaC4dzRIgqTXt5_AJI304KvzRYKV5mTdic_GEcsOHymr53qMzt9xjzngiNQ75N3Onu_IoKXRrKLnFIYsMQNsEnzxkC19so/s200/23.JPG" title="Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a la canela" width="200" /></a><span style="color: #f1c232;"><b>Paso 16.- </b></span>Verter la crema de
melocotón en forma de línea gruesa en el centro de los platos. Esto va a ser la
cama del atún.</div>
<o:p></o:p><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 17.- </b></span>Acomodar el atún
encima de la salsa de forma escalonada. Verter de nuevo crema de melocotón.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<span style="color: #f1c232;"><b>Paso 18.-</b></span> Espolvorear la
achicoria roja cortada. Aliñar con aceite de oliva virgen, sal y pimienta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
Se puede decorar con ralladura
de los cítricos o, incluso, poner unas rodajitas de limón a los lados.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNoSpacing">
Buen provecho.<o:p></o:p><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d5a6bd; color: #d5a6bd; font-size: xx-small;">ENSALADA. ENSALADA. ENSALADA. ATÚN. CANELA. ALIMENTACIÓN SANA. PESCADO. ENSALADAS.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d5a6bd; color: #d5a6bd; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: #d5a6bd; color: #d5a6bd; font-size: xx-small;"><br /></span></div>
A continuación les dejos una vídeo receta con fotografía de la elaboración paso a paso.<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNoSpacing" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.dailymotion.com/embed/video/x3ljyuy?autoPlay=1" width="480"></iframe><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.dailymotion.com/video/x3ljyuy_ensalada-de-atun-a-la-parrilla-con-melocoton-a-la-canela_lifestyle" target="_blank">Ensalada de atún a la parrilla con melocotón a...</a> <i>por <a href="http://www.dailymotion.com/ainhoanunezreyes" target="_blank">ainhoanunezreyes</a></i></div>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-13708861122148696342016-01-31T19:37:00.000+01:002016-01-31T19:37:03.971+01:00Ensalada verde con queso mozzarella y nueces<h2>
<u>
Ensalada verde con queso mozzarella y nueces</u></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0kxLBqRoiFAmKvofHCyokOktPEdRmahzpNkZeA65RsducXHsbNQD3GLs7x9oxw0tWx2pRdtTnr1LUq9jFkj4nUIY_EbweOaEfP1Bx9TFV98vc71p0DnMJ65cwIDODeySgHpZ0HKBzbyc/s1600/ensalada+de+r%C3%BAcula+y+queso+feta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentación, ensalada, ensaladas, mozzarella, nueces, queso, receta, sana, verde, " border="0" height="365" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0kxLBqRoiFAmKvofHCyokOktPEdRmahzpNkZeA65RsducXHsbNQD3GLs7x9oxw0tWx2pRdtTnr1LUq9jFkj4nUIY_EbweOaEfP1Bx9TFV98vc71p0DnMJ65cwIDODeySgHpZ0HKBzbyc/s640/ensalada+de+r%C3%BAcula+y+queso+feta.jpg" title="Ensalada verde con queso mozzarella y nueces" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Para la <b>ensalada verde</b>, usaremos, varias hierbas como <b>los canónigos, la albahaca y la rúcula,</b> y las combinaremos con una salsa de frutos secos y <b>mozzarella</b>. Para esta salsa se puede usar cualquier aceite vegetal. Personalmente, sigo recomendando el aceite de oliva por sus ventajas sobre el colesterol y las enfermedades cardíacas, mucho más beneficioso para conseguir una perfecta <b>alimentación sana</b>. A efectos visuales, os aconsejo no verter el aderezo en una ensaladera. El sabor no se ve afectado, pero la<b> ensalada </b>pierde mucho en apariencia. Mejor si todo el mundo se añade la salsa en su plato y allí revuelve.</div>
<h4 style="text-align: justify;">
Calorías por ración: <span style="color: red;">267</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Media</span></h4>
<div>
<span style="color: red;"></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Ingredientes para la ensalada verde con queso mozzarella y nueces</b></h3>
<div style="text-align: justify;">
Hojas de albahaca<br />
Hojas de rúcula </div>
<div style="text-align: justify;">
250 gramos de <b>queso mozzarella </b></div>
<div style="text-align: justify;">
30 gramos de nueces </div>
<div style="text-align: justify;">
Una cebolla mediana </div>
<div style="text-align: justify;">
10 gramos de cacahuetes pelados </div>
<div style="text-align: justify;">
2 cucharadas de sésamo </div>
<div style="text-align: justify;">
Un pepino mediano </div>
<div style="text-align: justify;">
Una cucharada de aceite de oliva </div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Sal y pimienta al gusto</div>
<b></b><br />
<h4 style="text-align: justify;">
<b>
</b></h4>
<b>
</b>
<br />
<h4 style="text-align: justify;">
<b>
</b></h4>
<b>
</b>
<br />
<h4 style="text-align: justify;">
<b>
Preparación</b></h4>
<b>
</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 1.</span> Poner a mojo y lavar bien las hojas <i>verdes</i>, luego, absorber el exceso de humedad con un paño limpio u papel de cocina. Reservar.<span style="color: red;"> </span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 2</span>. Asar las nueces con cuidado de que no se quemen y amarguen la ensalada. Partir en varias mitades y reservar para decorar nuestra ensalada. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 3.</span> Asar el sésamo y, a continuación, en una batidora, molerlo. Añadir la sal, la pimienta, el aceite y los cacahuetes. Triturar para obtener una salsa untuosa. Reservar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 4</span>. Cortar la cebolla en aros finos, enjuagar con agua fría y escurrir. Lavar los pepinos, si es necesario, cortar la piel verde. A veces es gruesa y da mal gusto. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 5</span>. En una ensaladera poner la rúcula, los canónigos y las hojas de albahaca (sin tallos), el pepino cortado en rodajas y cebolla. Revuelva suavemente con las manos y coloque en platos untados con un ajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 6.</span> Vierta la salsa de sésamo en la parte superior de cada plato. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 7</span>. Agregue el queso mozzarella en porciones iguales. Decorar con nueces. </div>
<div style="text-align: justify;">
Buen provecho. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">Recetas de ensaladas: ENSALADA DE MOZZARELLA
</span></div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F06%2Fensalada-verde-con-queso-mozzarella-y.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-55366302349140383522016-01-28T21:33:00.000+01:002016-01-28T21:37:38.666+01:00Sashimi de atún, receta fácil<h2>
<u>Sashimi de atún, receta fácil</u></h2>
<div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; text-align: justify;"></span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; text-align: justify;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;">
</span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAZytvBZbBYyk7poxH3zvWto0mnJLvQ3LYGUxTCT5oi5eNeqyAU2vGTQhC-2HOkHnwXL9RKpt0xxCr4d0xinUYgK51EG4MLj2GBwfm-5RqQB4nxp9OXWcm1Bpo7XhM5CrsmQin0wsVME/s1600/sashimi.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="sashimi, atún, receta, receta fácil, alga nori, salsa, soja, Vitaminas, pescado, recetas sanas, " border="0" height="474" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAZytvBZbBYyk7poxH3zvWto0mnJLvQ3LYGUxTCT5oi5eNeqyAU2vGTQhC-2HOkHnwXL9RKpt0xxCr4d0xinUYgK51EG4MLj2GBwfm-5RqQB4nxp9OXWcm1Bpo7XhM5CrsmQin0wsVME/s640/sashimi.JPG" title="Sashimi de atún, receta fácil" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Hoy vamos a preparar un delicioso <a href="http://artigoo.com/cocina-saludable-salmon-marinado-griega">sashimi </a>de atún. La comida japonesa cada día tiene más adeptos por ser una de las más sanas y exóticas. Esta receta es francamente fácil de hacer. La cocina japonesa es una cocina fácil, lo difícil estriba en encontrar los ingredientes. Si bien no creo que tengamos problemas para encontrar el alga nori por ser con la que se hace el sushi, a la hora de encontrar el shiso, se nos hará complicado sin acudir a una tienda especializada. El SHISO es la hoja de una planta de la familia de la menta, la albahaca y la mejorana. Tiene el inconveniente de que solo es cultivada en Asia y en la India. Lo hay verde, rojo o morado, al igual que nuestra albahaca, y de hecho, la albahaca es el mejor sustituto, cabe mencionar que se le conoce como la albahaca japonesa. </span></div>
</div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: "georgia serif"; line-height: 20.7999992370605px; text-align: center;">Recuerda el lema de este blog: </span><span style="background-color: white; color: #3d85c6; font-family: "georgia serif"; line-height: 20.7999992370605px; text-align: center;">El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo</span></span></blockquote>
<h3>
<span style="color: #351c75;"><br /></span></h3>
<h3 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; font-size: 16.3636360168457px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="background: transparent; border: 0px; font-size: 16.3636360168457px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #351c75;">Ingredientes del sashimi de atún para 4 personas</span>:</em></strong></h3>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<ol>
<li><span style="font-size: large;">Un cuarto de kilo (250 gramos) de <strong style="background: transparent; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">atún</strong> de calidad</span></li>
<li><span style="font-size: large;">3 tazas y media de arroz cocido</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 cebolla o cebolleta o cebollino</span></li>
<li><span style="font-size: large;"><strong style="background: transparent; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Alga nori</strong> en tiras finitas (hojas secas)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">5 hojas de shiso o en su defecto, 5 hojas de albahaca</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Media cucharadita de orégano</span></li>
<li><span style="font-size: large;">3 cucharadas de vinagre de arroz o en su defecto, de manzana</span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 cucharada de <strong style="background: transparent; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">salsa de soja</strong></span></li>
<li><span style="font-size: large;">1 cucharadita de sake o, en su defecto, 1 cucharada de vino blanco de calidad.</span></li>
</ol>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: georgia, 'times new roman', serif; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h4>
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #351c75; font-size: large;">Preparación</span></em></strong></h4>
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En primer lugar, pondremos el arroz a cocinar en abundante agua con sal, mientras se hace, iremos preparando el SASHIMI.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Para hacer nuestro sashimi de atún, lo cortaremos en rodajas del tamaño que prefiramos, teniendo en cuenta que el trozo nos tiene que entrar en la boca. Personalmente, aconsejo cortar los trozos en pequeños cubos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">En un tazón marinaremos los trozos de atún con el orégano, el vinagre, la salsa de soja y el sake o vino blanco durante 8-10 minutos.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Habremos repartido el arroz en 4 cuencos o tazones y colocaremos el atún, previamente escurrido, encima del arroz.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Lavaremos las hojas y las cortaremos en juliana y pondremos una capa en los cuencos. Lavaremos y cortaremos de forma muy fina la cebolla, cebolleta o cebollino y lo espolvoreamos por encima.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Desmenuzaremos el alga nori y también se lo añadiremos. Servir de inmediato y buen provecho.</span><span style="background-color: white; color: white; font-family: "georgia" , "times new roman" , serif; font-size: 16px; line-height: 21px;">Sashimi. Sashimi. Sashimi. Sashimi. A, b, c, d, e, f, g, h, i, j, l, m, n.</span></li>
</ul>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: white; font-size: 16.3636360168457px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16.3636360168457px; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: white; font-size: 16.3636360168457px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">A, b, c, d, e, f, g, h, i, j, l, m, n.</span></div>
<center>
</center>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F2.bp.blogspot.com%2F-_91qGFzV65A%2FVMKeNwxhdFI%2FAAAAAAAABoA%2Ft7NPcOJhk2k%2Fs1600%2Fsashimi.JPG&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggAZytvBZbBYyk7poxH3zvWto0mnJLvQ3LYGUxTCT5oi5eNeqyAU2vGTQhC-2HOkHnwXL9RKpt0xxCr4d0xinUYgK51EG4MLj2GBwfm-5RqQB4nxp9OXWcm1Bpo7XhM5CrsmQin0wsVME/s1600/sashimi.JPG" -->Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-92061209527166565392016-01-27T13:40:00.000+01:002016-01-27T13:40:01.819+01:00Ensalada de col con pimientos dulces<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBivajy4IWUuR2YgZ1PoOIF9tpEajOZPVsTytwl13N8Oo2MHGBWo4XCp-Ds7qUN5_pIN7k6axjmDbUOKRW8_YkQ5EogcHz-Phho8lbLCH4scVgh7pnjLYAA3NTjYzxmObQyuCCSzoRLpE/s1600/Ensalada-de-col-con-pimientos-dulces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ensalada, col, alimentación, alimentación sana, pimientos, ensaladas, ensalada light, " border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBivajy4IWUuR2YgZ1PoOIF9tpEajOZPVsTytwl13N8Oo2MHGBWo4XCp-Ds7qUN5_pIN7k6axjmDbUOKRW8_YkQ5EogcHz-Phho8lbLCH4scVgh7pnjLYAA3NTjYzxmObQyuCCSzoRLpE/s640/Ensalada-de-col-con-pimientos-dulces.jpg" title="Ensalada de col con pimientos dulces" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<h2>
<i><u>Ensalada de col con pimientos dulces</u></i></h2>
<div style="text-align: justify;">
Esta <b>receta sana</b> tiene su origen en Moldavia, y a pesar su simpleza, resulta una <b>ensalada </b>ligera y sabrosa que se podemos consumir como dieta hipocalóricas o como primer plato en cualquier menú. No debemos olvidar los beneficios del consumo de esta verdura altamente anticancerígena. Aquí dejo un link por si quieres saber más de los beneficios de introducir la col en nuestra alimentación: <a href="http://www.creadess.org/index.php/informate/desarrollo-humano1/nutricion-salud-y-estetica/25472-9-beneficios-para-la-salud-sorprendentes-de-la-col-o-repollo-verde-y-colorado" target="_blank">Nueve beneficios de la COL</a></div>
<div>
<h4>
Calorías por ración: <span style="color: red;">160 </span>Ingredientes: para 4 personas
Dificultad: <span style="color: red;">fácil</span></h4>
<blockquote class="tr_bq">
Recuerda el lema de este blog:<span style="color: #0b5394;"> El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo. </span> </blockquote>
<h3>
<span style="color: #0b5394;">Ingredientes de la ensalada de col con pimientos dulces</span></h3>
<ul>
<li>Media<b> col </b>o repollo</li>
<li>1 cebolla </li>
<li>3 cucharadas de vinagre de vino </li>
<li>2 cucharadas de aceite de oliva virgen </li>
<li>Un <b>pimiento</b> rojo (pimiento morrón) </li>
<li>Media cucharadita de azúcar </li>
<li>Estragón (3 hojas frescas o media cucharadita de café de especia seca) </li>
<li>Sal y pimienta al gusto </li>
</ul>
<h4>
<span style="color: #073763; font-size: large;">Preparación:de la ensalada de col con pimientos dulces</span></h4>
<div>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Para preparar la <b>receta </b>de esta <b><u>ensalada de col, </u></b>primero hay que rallar finamente la <i>col</i>, lavarla con la ayuda de un colador de verduras y verter por encima agua hirviendo. O sea, escaldarla. </li>
<li style="text-align: justify;">Luego de escurrida, la ponemos en una ensaladera y la espolvoreamos con sal, el azúcar, la pimienta y el estragón. </li>
<li style="text-align: justify;">Cortamos y lavamos el <b>pimiento </b>y cebolla en juliana y adornamos nuestra ensalada. </li>
<li style="text-align: justify;">Por último, regamos todo con el vinagre y el aceite de oliva virgen. </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Nota:</span> Personalmente, acompaño está rica ensalada con arroz hervido y me que un interesante plato único sano y completamente adecuado para las dietas veganas y vegetarianas.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;">ENSALADA. ENSALADA LIGHT.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNoSpacing">
<o:p></o:p></div>
</div>
<center>
</center>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-23304405122774458682016-01-26T17:39:00.000+01:002016-01-26T17:38:07.042+01:00Ensalada tibia de tomates asados y pasta<h2>
<span style="color: #351c75; font-weight: normal;"><i><u>Ensalada tibia de tomates asados y pasta</u></i></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKsniMGH9TX8YDUmV1lQC0fCHAdiKGU4NSStA17qunsylpNdV-mnpE0NRd-Jezxwj91IVUBXXpE0_LC3OAUiT5EoyV9yPFsX3RozTm2nSNPFfTITT_A1TTYTLDk8oRpgcMtZQWZUN8rdU/s1600/ensaladas-de-tomates-asados-y-pasta.jpg"><img alt="alimentación, asados, ensalada, ensaladas, pasta, sana, tomates, " border="0" height="513" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKsniMGH9TX8YDUmV1lQC0fCHAdiKGU4NSStA17qunsylpNdV-mnpE0NRd-Jezxwj91IVUBXXpE0_LC3OAUiT5EoyV9yPFsX3RozTm2nSNPFfTITT_A1TTYTLDk8oRpgcMtZQWZUN8rdU/s640/ensaladas-de-tomates-asados-y-pasta.jpg" title="Ensalada tibia de tomates asados y pasta" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Esta <b>ensalada</b> es un plato <b>sano</b> y completísimo, ya que, además tiene la cantidad exacta de hidratos de carbono necesaria para una buena <b>alimentación</b> y sin exceder en calorías. La clave esta ensalada está en servirla tibia, con el tomate y la <b>pasta</b> templados, pero también se puede dejar un ratito en la nevera y comerla fría. Personalmente, la prefiero templada por el delicado contraste de temperatura.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h4 style="text-align: justify;">
Calorías por ración: <span style="color: red;">270</span>. Ingredientes: para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span></h4>
<div>
<span style="color: red;"></span></div>
<h3>
<span style="color: #351c75;">
Ingredientes de la ensalada de tomates y pasta</span></h3>
<div style="text-align: left;">
</div>
<br />
<ul>
<li>220 gramos de <i>pasta</i> corta seca (tipo: lacitos, espirales…)</li>
<li>450 gramos de <i>tomates</i> tipo pera pequeños</li>
<li>2 dientes de ajo</li>
<li>3 cucharadas de aceite de oliva virgen</li>
<li>1 cucharada de vinagre de vino blanco</li>
<li>1 buen puñado de hojas fresca de rúcula</li>
<li>Sal y pimienta negra molida al gusto</li>
</ul>
<br />
<h4>
</h4>
<h4>
</h4>
<h3>
<span style="color: #674ea7;">
Preparación</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
1. Cocer los lacitos en abundante agua salada.</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Poner los <b>tomates </b>cortados a lo largo con el lado del corte mirando hacia arriba en una bandeja de horno o en una sartén. Reservar.</div>
<div style="text-align: justify;">
3. Preparar un majado con dos cucharadas de aceite, los ajos pelados y picados fino, sal y la pimienta deseada. Machacar bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
4. Echar el majado por encima de el tomate y asar durante diez minutos a fuego medio dándole la vuelta una sola vez. O sea, 5 x 5 minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
5. Poner el resto de aceite con el vinagre en un bol y mezclar. Escurrir la pasta y agregarla al bol de aderezo. Remover bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
6. Emplatar incorporando el tomate primero con la salsa de la sartén, luego la pasta y por último, añadir la rúcula picada y ya tenemos preparada esta sencilla receta.
Buen provecho.
</div>
<h6>
ENSALADA TIBIA DE TOMATES</h6>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F06%2Fensalada-tibia-de-tomates-asados-y-pasta.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-60709402346678088902016-01-25T16:46:00.000+01:002016-01-25T16:46:00.135+01:00Ensalada de ahumados a la vinagreta<b></b><br />
<h2>
<b><span style="color: #351c75; font-size: large;"><i><u>Ensalada de ahumados a la vinagreta</u></i></span></b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYDNCPHRXbPbwQewtzBrJv-hEyjFI-lmOdHNiGinHpegdTPWDhAERUSr7bkESOCrfgjAK0GJVir1Vq1dUsSqU2rdJmrD_NG3O13UQvBPwKJ8H12IW5URr3Ze-zoiMOZpUgd16NghksTBs/s1600/ensalada-de-ahumanos-a-la-vinagreta.jpg"><img alt="ahumados, alimentación, ensalada, ensaladas, receta, sana, vinagreta," border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYDNCPHRXbPbwQewtzBrJv-hEyjFI-lmOdHNiGinHpegdTPWDhAERUSr7bkESOCrfgjAK0GJVir1Vq1dUsSqU2rdJmrD_NG3O13UQvBPwKJ8H12IW5URr3Ze-zoiMOZpUgd16NghksTBs/s640/ensalada-de-ahumanos-a-la-vinagreta.jpg" title="Ensalada de ahumados a la vinagreta" /></a> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hoy os traigo una receta de ensalada groumet muy fácil de hacer y que por su aroma y sabor, pasará a ser una de vuestras incondicionales.
Para una alimentación sana los nutricionistas aconsejan ingerir 5 porciones de verduras y frutas cocidas o crudas en nuestra dieta diaria, sin embargo, pocas personas siguen sus consejos. Las ensaladas con verduras frescas son muy simples de preparar y dado su elevado contenido en agua sacian nuestra hambre y sed de una forma importante; por lo cual contribuyen a mantener la piel joven elástica e hidratada. Esta ensalada en especial, además contiene ácidos grasos Omega 3 que contribuyen al buen funcionamiento del corazón y del cerebro.</div>
</div>
<h4>
Calorías por ración: <span style="color: red;">236</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span></h4>
<div>
<span style="color: red;"></span></div>
<h3>
<b><span style="color: #351c75;">Ingredientes de la ensalada de ahumados</span></b></h3>
<br />
<ul>
<li>Unas hojas de lechuga rizada (verde y roja)</li>
<li>2 huevos </li>
<li>4 cucharadas de huevas de pescado o sucedáneo de salmón, caviar… </li>
<li>100 gramos de trucha ahumada </li>
<li>200 gramos de salmón ahumado </li>
<li>Cebollino, eneldo y perejil frescos </li>
<li>2 cucharadas de aceite de oliva virgen </li>
<li>1 cucharada de vinagre de jerez </li>
<li>1 cucharada de mostaza suave </li>
<li>El zumo de medio limón </li>
<li>Sal y pimienta negra molida al gusto</li>
</ul>
<br />
<div>
<b></b><br />
<h4>
<b><span style="color: #351c75;">
Preparación</span></b></h4>
<b>
</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
1. Cocer los huevos durante 10 a 12 minutos; sacar del agua y dejar enfriar. </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Lavar las hojas de lechuga, escurrir y reservar. </div>
<div style="text-align: justify;">
3. Preparar una vinagreta con el aceite, el vinagre, la mostaza y el zumo de limón. Batir hasta que emulsione y añadir la sal y la pimienta. </div>
<div style="text-align: justify;">
4. Pelar los huevos duros, los trituramos bien fino con un cuchillo, añadir a la vinagreta y mezclar. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. En una ensaladera, mezclar las hojas de lechuga troceada y los ahumados cortados en tiras. Verter por encima la vinagreta y las huevas. </div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
6. Espolvorear con eneldo, perejil y cebollino picados.
Buen provecho.</div>
<br />
<h6>
ENSALADA DE AHUMADOS</h6>
</div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F06%2Fensalada-de-ahumados-la-vinagreta.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-89328958693923217752016-01-24T20:37:00.000+01:002016-01-24T20:37:04.879+01:00Ensalada ahumada de salmón y aguacates<b></b><br />
<h2>
<b>Ensalada ahumada de salmón y aguacates</b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM3nBZzJBkjV5VHiTuf0575-KAhNrixG2_CZCqiSqIvQAu0TpRxyUt2g6ZZAANVeRd30SoEmqnzkSfEzKp8mLtAajlC5PPdWcIabTgjXYN0XHOKToHctp7CdBOXtBUIKJGN_0dtclcYIA/s1600/ensalada-ahumada-de-salm%C3%B3n-y-aguacate.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="aguacates, ahumada, alimentación, ensalada, ensaladas, receta, salmón, sana" border="0" height="419" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM3nBZzJBkjV5VHiTuf0575-KAhNrixG2_CZCqiSqIvQAu0TpRxyUt2g6ZZAANVeRd30SoEmqnzkSfEzKp8mLtAajlC5PPdWcIabTgjXYN0XHOKToHctp7CdBOXtBUIKJGN_0dtclcYIA/s640/ensalada-ahumada-de-salm%C3%B3n-y-aguacate.jpg" title="Ensalada ahumada de salmón y aguacates" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Con la llegada de las temperaturas altas a todos nos apetece comer una<a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/ensaladas" target="_blank"> <b>ensalada</b></a> pero debemos acostumbrarnos a comerlas todo el año. En este blog de <b>alimentación sana,</b> podréis encontrar un fin de variantes de<b><i> ensalada</i></b> para hacer vuestro menú más divertido, rico y amplio. La excusa más utilizada para no comerse una <i>ensalada </i>este son muy aburridas, siempre lo mismo: lechuga, tomate y dos más. Como veréis, este no es el caso. Poco a poco, iré añadiendo deliciosas recetas. En la actualidad, solo había dos secciones: vitaminas para artículos útiles, y<b> ensaladas</b> para lo que su nombre indica. A partir de esta <b>receta</b> las podéis encontrar por algunos de sus ingredientes o la manera de preparar: <b>ahumada, vinagreta</b>… Espero que las disfruten y que todo mi esfuerzo vaya en beneficio de su salud.</div>
<b></b><br />
<h4>
<b>
Calorías por ración: <span style="color: red;">350</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span></b></h4>
<b>
</b>
<b></b><br />
<h3>
<b>
Ingredientes de la ensalada de salmón </b></h3>
<b>
</b>
1 bolsa de <b>salmón ahumado </b>de 250 gramos
5 patatas nuevas medianas
<br />
<div>
2 <b>aguacates</b> </div>
<div>
El zumo de un limón </div>
<div>
20 ml de aceite de oliva virgen </div>
<div>
1 ajo
2 cebolletas </div>
<div>
Pimienta rosa en grano y sal al gusto<br />
<b></b><br />
<h4>
<b>
Preparación:</b></h4>
<div style="text-align: justify;">
<b>
</b><span style="color: red;">
Paso 1</span>. Sacar el salmón para un plato. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 2</span>. Lavar las patatas y pincharlas con un tenedor. Hervirlas en agua fría con sal hasta que estén tiernas pero firmes.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 3</span>. Dejar enfriar, pelarlas y cortarlas en rodajas más bien gruesas. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 4</span>. Mientras, partimos los aguacates a lo larga por la mitad, quitamos el hueso y vaciamos la pulpa. Partimos con un cuchillo hasta tener el tamaño de la fotografía. También podremos triturar con una máquina. Pero resultado visual no sería el mismo. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 5</span>. Rociar los trazos de aguacates con el zumos de limón y añadir un chorrito de aceite, ajo triturado y sal. Reservar el macerado. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 6</span>. Lavar las cebolletas y cortarlas en rodajas. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 7.</span> Montar la ensalada poniendo una base de patatas, luego la cebolla y el salmón por encima. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 8.</span> Añadir nuestro macerado sobre el salmón, decorar con la pimienta rosa. Servir el plato frío. </div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Buen provecho. </div>
</div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;">ENSALADA AHUMADA
</span><br />
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F07%2Fensalada-ahumada-de-salmon-y-aguacates.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-41439348990763237372016-01-22T17:30:00.000+01:002016-01-22T17:33:52.075+01:00Ensalada de aguacate, maíz y langostinos<b></b><br />
<h2>
<b><u>Ensalada de aguacate, maíz y langostinos</u></b></h2>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvQenzU8VrZpiYkRZjCyGfSbN3apGC0_pHCMrF8q1UuqRhFluwJB2em1e3r3z80xPa2nEfnEEPHutqOzOalZnF4ZAeOtr-FIDHLziJT3knLtVeT1u7JDJ58aA81p_8-9RZcgAhbsdX9mw/s1600/ensalada-de-aguacate,-m%C3%A1iz-y-langostinos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="ensalada, aguacate, maíz, langostinos, ensaladas, receta, alimentación, recetas sanas" border="0" height="446" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvQenzU8VrZpiYkRZjCyGfSbN3apGC0_pHCMrF8q1UuqRhFluwJB2em1e3r3z80xPa2nEfnEEPHutqOzOalZnF4ZAeOtr-FIDHLziJT3knLtVeT1u7JDJ58aA81p_8-9RZcgAhbsdX9mw/s640/ensalada-de-aguacate,-m%C3%A1iz-y-langostinos.jpg" title="Ensalada de aguacate, maíz y langostinos" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: "georgia serif"; font-size: x-small;">Pulsar la imagen para ampliar</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Las <b><a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/ensaladas" target="_blank">ensaladas</a></b>, normalmente, son consideradas una <b>receta</b> de temporada cálida y predispuestas solo para aquellos que quieran hacer <b>una dieta de adelgazamiento</b>. Pues, ya es hora de que estos tópicos caigan por su propio peso. Una <b>ensalada</b> bien puede ser un completo primer plato, y si lo tomamos por la noche, sería un perfecto plato único.
No debemos comer para cuidar nuestro aspecto exterior. Debemos comer para cuidarnos por dentro. La salud es lo más importante. Una <b>alimentación sana</b> nos cuida por fuera y también por dentro.</div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: medium;">Recuerda el lema de este blog: </span><span style="color: #0b5394; font-size: medium;">El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo.</span></blockquote>
<h4>
Calorías por ración: <span style="color: red;">262</span>. Ingredientes: para cuatro personas. Dificultad:<span style="color: red;"> fácil</span></h4>
<b></b><br />
<h3>
<b>
Ingredientes de la ensalada</b></h3>
<b>
</b>
500 gramos de<b> langostinos</b> cocidos<br />
<div>
300 gramos de tomates cherry </div>
<div>
1 lata pequeña de<i> maíz </i></div>
<div>
1 <i><a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/aguacates" target="_blank">aguacate</a> </i>maduro </div>
<div>
200 gramos de judías cocidas </div>
<div>
Unas hojas de escarola </div>
<div>
1 cebolla pequeña </div>
<div>
El zumo de un limón </div>
<div>
1 diente de ajo </div>
<div>
2 cucharadas de aceite de oliva virgen </div>
<div>
2 cucharadas de vinagre blanco de jerez o de manzana </div>
<div>
Sal y pimienta al gusto
<br />
<h3>
Preparación: de la ensalada de aguacate</h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 1</span>. Pelar los<i> langostinos</i>. Lavar bien los tomates y abrirlos por la mitad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 2</span>. Escurrir el maíz y las judías cocidas. Enjuagarlos con agua fría.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 3</span>. Lavar y trocear la escarola.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 4.</span> Pelar el <b>aguacate</b> y partirlo en rodajas. Rociar estas rodajas con el zumo de limón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 5</span>. A continuación, poner todos los ingredientes en una ensaladera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 6</span>. Pelar la cebolla y el ajo. Picar ambos muy menudos y mezclarlos con el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta, hasta que emulsione.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 7</span>. Verter sobre la ensalada y servir de inmediato.</div>
<div style="text-align: justify;">
Buen provecho.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nota</b>: Esta <i>ensalada</i>, como dije con anterioridad, es un buen plato único para una cena. Si quieren aligerarla más, la mejor opción es quitar las judías y sustituirlas por una lata de mejillones al natural o en escabeche. El sabor del mejillón queda muy bien con esta <b>ensalada</b>.
<span style="color: white; font-size: xx-small;">ENSALADA. RECETAS SANAS.</span>
</div>
</div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F08%2Fensalada-de-aguacate-maiz-y-langostinos.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-64008933332406321802016-01-22T17:03:00.000+01:002016-01-22T17:11:55.189+01:00¿Qué es la garcinia cambogia?<div class="_45m_ _2vxa" data-block="true" data-offset-key="k9e6-0-0" style="background-color: white; color: #141823; direction: ltr; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; position: relative; white-space: pre-wrap;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5S0dmh5LKeDC9UAqbN7aewjwxBzXMjmwwFgAO57RXc9CFpaHuOHmKfkEhfyKa_vkZY_JgNdk3ryD20VPgBRRNvNO0xO-cmOpj90WHWulB5wiCgeggw8Pgynpc3q_R2K_qpMQ59Rf0fWU/s1600/garcinia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="garcinia cambogia" border="0" height="427" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5S0dmh5LKeDC9UAqbN7aewjwxBzXMjmwwFgAO57RXc9CFpaHuOHmKfkEhfyKa_vkZY_JgNdk3ryD20VPgBRRNvNO0xO-cmOpj90WHWulB5wiCgeggw8Pgynpc3q_R2K_qpMQ59Rf0fWU/s640/garcinia.jpg" title="garcinia cambogia" width="640" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div class="_45m_ _2vxa" data-block="true" data-offset-key="3svfn-0-0" style="background-color: white; color: #141823; direction: ltr; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; position: relative; white-space: pre-wrap;">
Entra aquí para leer el artículo: Cómo bajar de peso con la <a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/2015/03/como-bajar-de-peso-la-garcinia-cambogia.html" target="_blank"> garcinia cambogia.</a></div>
<div class="_45m_ _2vxa" data-block="true" data-offset-key="189hk-0-0" style="background-color: white; color: #141823; direction: ltr; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; position: relative; white-space: pre-wrap;">
<span data-offset-key="189hk-0-0"><br data-text="true" /></span></div>
<div class="_45m_ _2vxa" data-block="true" data-offset-key="2cbjv-0-0" style="background-color: white; color: #141823; direction: ltr; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; position: relative; white-space: pre-wrap;">
<br /></div>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-55652929742156585672015-12-21T18:17:00.001+01:002016-01-10T19:36:03.573+01:00Tortilla de bacón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwrrbcixsIBxb_raoREhhRodMvFrAm2R5QPw85mn7SgEC1Ip6iy6nWzmNgwXeFpJ1tHfpHxVC_9lj3zmbAZB9_I7YBwpNySpqRKc08_1Btu8dmhfnwAwM0-3di-wdiJ1ZdGIh1MTIMQbQ/s1600/tortilla.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tortilla, bacon, recetas, receta, " border="0" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwrrbcixsIBxb_raoREhhRodMvFrAm2R5QPw85mn7SgEC1Ip6iy6nWzmNgwXeFpJ1tHfpHxVC_9lj3zmbAZB9_I7YBwpNySpqRKc08_1Btu8dmhfnwAwM0-3di-wdiJ1ZdGIh1MTIMQbQ/s640/tortilla.JPG" title="Tortilla de bacón" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">Tortilla de bacón</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
En casa solemos cenar tortilla con frecuencia y voy cambiando los ingredientes, un poco para no comer siempre lo mismo y un poco para sacar nuevos sabores. Más de una vez me lleve un disgusto por andar mezclando cosas, pero en esta ocasión, acerté. </div>
<div>
<span style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;">Tortilla recetas.</span><br />
<h3>
Ingredientes para tortilla de bacón:</h3>
<ul>
<li>4 rebanadas de tocino - cocinados crujiente y desmenuzado</li>
<li>1 o 2 cucharaditas de cebollino finamente picado</li>
<li>2 cucharadas de harina</li>
<li>3 huevos grandes</li>
<li>1/2 taza de leche</li>
<li>1/4 cucharadita de sal</li>
<li>una generosa pizca de nuez moscada rallada</li>
<li>pimienta negro - al gusto</li>
<li>2 cucharadas de mantequilla para freír</li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Esta receta hace 2 tortillas delgadas. </li>
<li>Ponga la harina en un tazón mediano. Agregue los huevos, uno a la vez. Añadir la leche y batir hasta que quede suave. Sazone con sal y pimienta y un poco de nuez moscada. Agregue el tocino desmenuzado y cebollino picado y mezclar bien. </li>
<li>A fuego medio, derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén antiadherente. </li>
<li>Vierta 1/2 de la mezcla de huevo. Cuando se dore ligeramente en la parte inferior, voltear la tortilla y dorar el otro lado. (Es posible que desee para deslizar la tortilla en un plato e invertir de nuevo en la sartén si se siente como una espátula se rompa la tortilla.) Deslice la tortilla cocinada en un plato y hacer una segunda tortilla con la mezcla de huevo restante. </li>
<li>Enrolle cada tortilla en forma de cigarro. Si está caliente al tacto, use una toalla de papel para ayudar con la rodadura. Si lo desea, cortar las tortillas en secciones. Servir caliente. </li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u><i><b><span style="color: #073763;">Notas</span>:</b></i></u> Esta receta hace aproximadamente 1 y 1/4 taza de mezcla de huevo, así que usar un poco más de 1/2 de taza por cada tortilla. Para obtener los mejores resultados, utilice una sartén tortilla de 9 pulgadas. Después de la mezcla de huevo se añade a la sartén, levante los bordes con una espátula para permitir huevo crudo fluya por debajo de la tortilla. La tortilla es de origen alemán es un cruce entre una tortilla y un crepe. Gracias a un poco de harina y un poco más líquido de lo habitual, esta tortilla puede ser fácilmente rodado una vez cocinada. Una porción puede consistir en dos tortillas enrolladas de lado a lado o un plato de pequeñas cuñas tamaño aperitivo cortadas para revelar el patrón en espiral de las tortillas enrolladas. Para un toque final, trate encabezó las tortillas con un poco de mantequilla o salsa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Esta tortilla clásica también se puede disfrutar a temperatura ambiente - de estilo europeo. Pruébalo en lugar de un sándwich para un almuerzo o en su próximo picnic. </div>
</div>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-72056487471872292912015-11-28T23:59:00.001+01:002016-01-10T19:37:14.083+01:00Presentacion del canal de cocina - Vìdeo Dailymotion<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.dailymotion.com/video/x3ea884_presentacion-del-canal-de-cocina_lifestyle#.VloxYmoTjGQ.blogger">Presentacion del canal de cocina - Vìdeo Dailymotion</a><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.dailymotion.com/embed/video/x3ea884?autoPlay=1" width="480"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.dailymotion.com/video/x3ea884_presentacion-del-canal-de-cocina_lifestyle" target="_blank">Presentacion del canal de cocina</a> <i>por <a href="http://www.dailymotion.com/ainhoanunezreyes" target="_blank">ainhoanunezreyes</a></i></div>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-79765730947459209472015-11-08T14:03:00.002+01:002015-12-03T11:10:53.917+01:00Empanda de pan de molde: videorecetas<h2>
Empanda de pan de molde: videorecetas</h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBIFdjiOGPoMauvilDdIVIvoSoEe84-lB-HAvt6WNGS2-CwjcwDQEvZ9G072IHRTyMaWdru51O1JPdXX9Cm-paiPBLPYkpg8giBsB3FH1wmtuZs_YWCOXYWAHfFzRKS2-BeGX6TvdGr_Y/s1600/empanada+de+pan+de+molde.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Empanda de pan de molde: videorecetas" border="0" height="357" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBIFdjiOGPoMauvilDdIVIvoSoEe84-lB-HAvt6WNGS2-CwjcwDQEvZ9G072IHRTyMaWdru51O1JPdXX9Cm-paiPBLPYkpg8giBsB3FH1wmtuZs_YWCOXYWAHfFzRKS2-BeGX6TvdGr_Y/s400/empanada+de+pan+de+molde.jpg" title="Empanda de pan de molde: videorecetas" width="400" /></a></div>
<h3>
</h3>
<h3>
Empanada de pan</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una <a href="http://artigoo.com/empanada-atun-cocinar-facil-barato">EMPANADA</a> puede parecer, una <b>receta</b> complicada y que requiere mucho tiempo de preparación: preparar la masa, amasar, hervir, sofreír y hornear. Es cierto. Una <b>empanada </b>tradicional tiene mucho trabajo... pero, ¿qué tal si probamos con una <i>empanada</i> de <b>PAN </b>? Disfruten del vídeo y si les gusta mi cocina , háganse seguidores. Un saludo a todos. Si quieren ver la receta escrita, está en este enlaces: <a href="http://recetascaserasdecocina.blogspot.com.es/2014/06/empanada-de-pan-de-molde-o-pie-brot.html" target="_blank">Empanda de pan de molde.</a></div>
<div>
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.dailymotion.com/embed/video/x3cmd4h" width="480"></iframe><br />
<a href="http://www.dailymotion.com/video/x3cmd4h_empanada-de-pan-de-molde_webcam" target="_blank">Empanada de pan de molde</a> <i>por <a href="http://www.dailymotion.com/ainhoanunezreyes" target="_blank">ainhoanunezreyes</a></i></center>
</div>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-16212696236474855782015-03-25T03:57:00.002+01:002015-05-15T19:17:10.244+02:00Ataques de pánico, ansiedad y agorafobia<h1 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 2.25em; font-weight: normal; letter-spacing: -0.02em; line-height: 1em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 30px 0px 21px; vertical-align: baseline; word-spacing: -2px;">
Ataques de pánico, ansiedad y agorafobia</h1>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvFw_eRWaxUn2NQrpl37ZkdEbqzzYmC7XMb5JUIoBg2rLFAWRjR9bycFj4ZZKgpYIOmAkx2N7dphIA3kt3hw1QjabX0rtX3tor_OgDKaqce6coi4wvT0kt2itN0qV_quUmbYNw73PDgCc/s1600/ataques.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvFw_eRWaxUn2NQrpl37ZkdEbqzzYmC7XMb5JUIoBg2rLFAWRjR9bycFj4ZZKgpYIOmAkx2N7dphIA3kt3hw1QjabX0rtX3tor_OgDKaqce6coi4wvT0kt2itN0qV_quUmbYNw73PDgCc/s400/ataques.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Junto a la <b>depresión, la ansiedad y los ataques de pánico </b>son uno de los trastornos más comunes que afectan a la psique de las personas. Recientemente, en Estados Unidos se ha hecho una estimación y la cifra alcanzaba los 2,4 millones de afectados. Toda una epidemia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por sí solo, el<b> trastorno de ansiedad</b> puede manifestarse como: ansiedad generalizada, ataques de pánico, fobia social y agorafobia. Cuando es leve, las personas usan trucos para poder llevar una vida normal, pero cuando el trastorno es severo, resulta totalmente incapacitante y la persona se ve confinada a su casa, abandonando por completo las prácticas sociales.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; letter-spacing: 0px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<br />
<div class="img" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="txt" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;"><a name='more'></a><br /></span></span></h3>
<h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">¿Qué son los ataques de pánico?</span></span></h3>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Los <b>ataques de pánico </b>son una oleada repentina de<i> ansiedad</i> angustiosa y de miedo. En un ataque de pánico, el individuo experimenta: un ritmo cardíaco fuerte, respira con dificultad y además experimenta aturdimientos y una impresión de querer vomitar. A veces también, la persona que sufre un ataque, tiene la sensación de que se está volviendo loco o incluso, de que está a punto de morir.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
No tratar estos episodios de pánico pueden convertirse en el llamado <b>"trastorno de pánico" </b>y su vida sufrira un cambio severo que le impedira hacer una vida normal.<span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0px; line-height: 21px;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
</div>
<div class="txt" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">¿Cuándo aparecen?</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
En la mayor parte de los casos, el suceso aparece sin avisar. Aparentemente, no hay ninguna razón para que sucedan los ataques de pánico. Ya que ocurren hasta en instantes en que el sujeto se siente muy relajado o incluso mientras duerme. Pero se suele dar una constante. La mayor parte de los individuos que padecen esta enfermedad, el llamado ataque de pánico comienza cuando está fuera de casa. En casa, el enfermo se siente seguro y los síntomas remiten. Un ataque puede durar más de treinta minutos. En un característico ataque, el pánico se ve alimentado por la adrenalina, y alcanza su máxima potencia a los diez minutos de aparecer.</div>
<h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: green; font-size: medium; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h4>
<h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">Los síntomas principales son:</span></span></h4>
<br />
1. ♦ Respiración acelerada.<br />
<br />
2. ♦ El corazónm palpita tan rápido que el individuo cree estar sufriendo un infarto.<br />
<br />
3. ♦ Sudor abundante.<br />
<br />
4. ♦ Náuseas.<br />
<br />
5. ♦ Temblores.<br />
<br />
6. ♦ Sacudidas musculares.<br />
<br />
7. ♦ Sensación de estar separado de su propio cuerpo (experiencia extracorpórea).<br />
<br />
8. ♦ Temor o sentimiento de que se está muriendo.<br />
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: white; font-size: xx-small; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ataques de pánico. Ataques de pánico. Ataques de pánico. Ataques de pánico. ATAQUES DE PÁNICO. ANSIEDAD.</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; letter-spacing: 0px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<br />
<div class="img" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div class="txt" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgI2J7JlHAD_oZU3mJU8LEpEgxeHwSzJbxAAqVgB_txBPywAcG9p3UF-JdZewhqeEjZjiy7-kj_K1V4LeVbU2jli-u7es9YJe7Y9QBHjx2nmAF9sr-4IPpq-C_YCYyJ3fj__rJ7oIIek/s1600/ataques2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHgI2J7JlHAD_oZU3mJU8LEpEgxeHwSzJbxAAqVgB_txBPywAcG9p3UF-JdZewhqeEjZjiy7-kj_K1V4LeVbU2jli-u7es9YJe7Y9QBHjx2nmAF9sr-4IPpq-C_YCYyJ3fj__rJ7oIIek/s400/ataques2.JPG" width="400" /></a></div>
<h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: green; font-size: medium; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span></h4>
<h4 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">Comportamiento típico</span></span></h4>
<br />
<div style="text-align: justify;">
1. Anticipación<u>:</u> el individuo espera que un lugar o actividad en particular, dará lugar a un ataque de pánico porque ya le ha pasado.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. La extrema preocupación o miedo de que suceda, suele desembocar en otro ataque ya que el cuerpo se va cargando de adrenalina.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. Sentimiento de huida. La persona quiere escapar, o simplemente evitar estas situaciones que detonan el <i><u>ataque de pánico </u></i>y le hacen sentir estúpido o, se echa la culpa de todo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
4. La evitación: se el modo habitual de hacer frente a la enfermedad. La persona tiene miedo a sentir un terror que no puede controlar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. Poco a poco, van recortando facetas de sus vidas que consideran peligrosas y se enclaustran. </div>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #333333; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: white; font-size: xx-small; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ataques de pánico. Ataques de pánico. Ataques de pánico. Ataques de pánico. ATAQUES DE PÁNICO. ANSIEDAD.</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; letter-spacing: 0px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background: transparent; border: 0px; color: #333333; letter-spacing: 0px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhpaJy7u-hvKfirzmfPk_oXSiSlp3MhgkTDr2gQVK0A5EpgXMeT4Sv75JIZKtWJjx_op687cCo2AN2vy8q6XY2uCaqJlBf5T7pfaxAz3DvRK1mMf89izuEiMu2jjYYENXMbDRJ0CkIYY/s1600/ataques3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxhpaJy7u-hvKfirzmfPk_oXSiSlp3MhgkTDr2gQVK0A5EpgXMeT4Sv75JIZKtWJjx_op687cCo2AN2vy8q6XY2uCaqJlBf5T7pfaxAz3DvRK1mMf89izuEiMu2jjYYENXMbDRJ0CkIYY/s400/ataques3.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="txt" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<h3 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">Agorafobia</span></span></h3>
<div style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin-bottom: 21px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="letter-spacing: 0px; line-height: 21px;">C</span></span>uando alguien crea el temor al futuro ataque, su miedo se afianza y deja vía libre al desarrollo de la agorafobia. La agorafobia etimológicamente significa temor al mercado, y es un miedo intenso a estar lejos de casa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las personas con <b>agorafobia</b> tienen miedo a los lugares donde los han tenido en el pasado y donde les parece complicado huir de la situación. Estos lugares son más temidos mientras más gente haya: conciertos, grandes comercios, eventos deportivos, ferias, conferencias... Es por este motivo que los enfermos conagorafobia deciden estar en casa el máximo tiempo posible. En sus hogares se sienten cómodos y mucho más seguros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La terapia más eficaz para los <b>ataques de pánico </b>es la cognitiva-conductual o TCC. Esta terapia actúa sobre los patrones mentales que provocan la ansiedad y los ataques de pánico. El paciente aprende a mirar sus miedos desde la cercanía, y cambia su reacción ante ellos.</div>
<br />
<h5 style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; letter-spacing: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 21px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: green; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: large;">Consejos</span></span></h5>
<div style="text-align: justify;">
Si usted sufre de <b><i>ansiedad o ataques de pánico</i></b>, no piense que está solo y que tendrá que soportarlos durante el resto de su vida. Hay muchas maneras probadas de combatir el trastorno de <i>ansiedad</i>. Al aprender acerca de la condición en sí misma de esta enfermedad y comprender las razones por las que suceden, estará en el camino correcto que resolverá su problema y que le llevará de nuevo a una vida normal.<br />
<br /></div>
</div>
<br />Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-16816199269773769762015-03-25T03:30:00.000+01:002015-03-25T03:38:05.788+01:00Cómo bajar de peso, la Garcinia cambogia<h2 style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: 1.75em; font-weight: normal; letter-spacing: -0.02em; line-height: 1em; margin: 0px; outline: 0px; padding: 21px 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline; word-spacing: -2px;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="background: transparent; border: 0px; letter-spacing: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cómo bajar de peso, la Garcinia cambogia</em></strong></h2>
<div style="text-align: justify;">
¿Cómo bajar de peso? Si me lo preguntas, te diré que sólo hay una manera deperder peso y mantenerse en forma, y eso es adoptar un estilo de vida saludable. Eso incluye comer alimentos nutritivos y hacer ejercicio todos los días. Nutrición y ejercicio. Sin más. Pero hay un montón de vendedores que están en desacuerdo conmigo porque las píldoras mágicas hacen dinero. ¿Te acuerdas de la baya Acai , o del extracto de té verde, ¿y la capsaicina? ¿Te acuerdas de ellos? Pues todos han tenido su tiempo y en un momento dado, han sido el centro de atención. Ahora le toca a la <b>Garcinia cambogia.</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkuVmoUtFOtUacgkMF_MKVOxg75w-SXaKUORK7sddWVx1ArXzT7npqT_px0jvQKJASZ_IdqB30Du8w8UfLgcEQN9do1D56PNH2g5cIgW0jxMxbxbZVknqSXCqUQIjZKMfC_Tbg5biLlk/s1600/garcinia-cambogia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlkuVmoUtFOtUacgkMF_MKVOxg75w-SXaKUORK7sddWVx1ArXzT7npqT_px0jvQKJASZ_IdqB30Du8w8UfLgcEQN9do1D56PNH2g5cIgW0jxMxbxbZVknqSXCqUQIjZKMfC_Tbg5biLlk/s1600/garcinia-cambogia.jpg" height="400" width="310" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h3>
<a name='more'></a><br /><u>¿Qué es la garcinia cambogia?, ¿cómo bajar de peso con ella?</u></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La <i>garcinia cambogia</i> es una fruta pequeña que crece al sur de la India, con forma de calabaza, también llamada <b>tamarindo</b>. La gente la ha utilizado durante generaciones. Con las cáscaras secas elaboran un ingrediente del curry, también muy eficaz contra los problemas estomacales. El fruto suele desecarse, aunque también elaboran extractos líquidos con los principios activos saciantes de la L-carnitina, el ácido hidroxicítrico y antocianósidos y los usan para controlar la ingestión de alimentos, en fin, un gran aliado como dieta para adelgazar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_6NzeNMLHmE4IbPM4bXu1aTqAlgrdqQfjuhdT7j7ksKRLDoIOLaUK5YxQYxE9pUiEIqQoFdFmhVceSXO_UH75RpdU3mi3Zjw2zFU5P1ho71JRKKTV_I7VZpcQL3GrkouRfk8d9NhB_Fk/s1600/garcinia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_6NzeNMLHmE4IbPM4bXu1aTqAlgrdqQfjuhdT7j7ksKRLDoIOLaUK5YxQYxE9pUiEIqQoFdFmhVceSXO_UH75RpdU3mi3Zjw2zFU5P1ho71JRKKTV_I7VZpcQL3GrkouRfk8d9NhB_Fk/s1600/garcinia.jpg" height="268" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h4>
Pildoras mágicas</h4>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fue a finales de 1960, cuando los científicos identificaron una sustancia en la corteza de la fruta llamada ácido hidroxicítrico o HCA, que tiene algunas cualidades potencialmente atractivas para la industria dietética. El extracto de la fruta se llama ácido hidroxicítrico, y eso es lo que llevan las píldoras mágicas, de lo que están hechas. Pero, ¿cómo adelgazar? ¿Cómo bajar de peso? Los suplementos nutricionales que contienen extracto de<b><i> GARCINIA CAMBOGIA</i></b> son promocionados por su capacidad para controlar el apetito y detener el aumento de peso. El extracto de la fruta puede interferir con la producción de la grasa del cuerpo. Es un hecho comprobado. Además, la <b>garcinia</b> tiene un leve efecto purgante.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/O737GU0NrXw/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="http://www.youtube.com/embed/O737GU0NrXw?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<h4>
Propiedades: Plantas medicinales:</h4>
<br />
1. Reduce los ácidos grasos, inhibiendo su formación.<br />
<br />
2. Reduce el colesterol.<br />
<br />
3. Es una fuente importante de vitamina C.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<h4>
Conclusión:</h4>
<div style="text-align: justify;">
Todo lo natural es bueno pero debemos consumirlo de la manera más natural posible. Es mejor comer la fruta que una pastilla. Si no está a nuestro alcance, elegiremos la pastilla sin olvidarnos que debemos mantener una buena nutrición y hacer ejercicio de forma regular. Sin eso, no funciona nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la actualidad podemos comprarla en forma de píldora, en polvo, pastillas y en extracto líquido. Sin una dieta hipocalórica y ejercicio no funciona nada. Cada producto tiene un prospecto con la dosis adecuada. <span style="color: white;">PPlantas medicinales</span><span style="color: white;">LANTAS MEDICINALES.</span></div>
</div>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-34091332663517970552015-02-19T18:03:00.002+01:002015-04-12T22:44:13.049+02:00Ensalada de pato ahumado y melocotones<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLcYQMcqGcR0RJ_HGxSvB09NCq_JQIcl6q0Zkrtr5nnVhHW3ky15AqyMo9NLCLjLxfC4mLWWca4JN5OuY4nuZ470B_-ElegQuE-Qb_NvAxh2rxbeHqMWuUofZYcxBUSgSz9SL5_zC5KoU/s1600/ENSALADA-DE-PATO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="ensalada, ensaladas, alimentación, Vitaminas, pato, melocotones, ahumado, recetas sanas, receta, " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLcYQMcqGcR0RJ_HGxSvB09NCq_JQIcl6q0Zkrtr5nnVhHW3ky15AqyMo9NLCLjLxfC4mLWWca4JN5OuY4nuZ470B_-ElegQuE-Qb_NvAxh2rxbeHqMWuUofZYcxBUSgSz9SL5_zC5KoU/s1600/ENSALADA-DE-PATO.jpg" height="232" title="Ensalada de pato ahumado y melocotones" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
<h2 style="text-align: justify;">
<i><u>Ensalada de pato ahumado y melocotones</u></i></h2>
<div style="text-align: justify;">
Comer sano es tan sencillo como incorporar una <a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/ensaladas" target="_blank">ensalada</a> a nuestra dieta habitual. No se trata de comer menos sino de comer mejor. Y no os hablo de incorporar esas <b>ensaladas</b> sosas y aburridas que a todos se nos viene a la mente. Debemos echarle imaginación y color a la vida reflejándolo en nuestra forma de comer. Hoy os propongo una<b> ensalada de pato ahumado y melocotones en almíbar.</b> Os encantará ese toque dulce tan especial. </div>
<h4 style="text-align: justify;">
</h4>
<h4 style="text-align: justify;">
Calorías por ración:<span style="color: red;"> 315</span> Ingredientes: para 4 personas Dificultad: <span style="color: red;">fácil</span></h4>
<blockquote class="tr_bq">
Recuerda el lema de este blog: <span style="color: #0b5394;">El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo. </span></blockquote>
<br />
<a name='more'></a><h3>
Ingredientes de la ensalada de pato ahumado:</h3>
<div>
600 gramos de hojas verdes para ensalada (canóginos, escarola, lechuga, rúcula...)</div>
<div>
250 gramos de pechuga de pato ahumada (o jamón de pato)</div>
<div>
4 piezas de melocotón en almíbar</div>
<div>
2 cebolletas</div>
<div>
3 cucharadas de aceite de oliva virgen</div>
<div>
2 cucharadas de vinagre balsámico</div>
<div>
3 ramitas de perejil</div>
<div>
Pimienta rosa en grano</div>
<div>
Sal al gusto</div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Preparación:</h4>
<div>
<ul>
<li>1. Quitar las raíces y los extremos verdes de las cebolletas y trocearlas en gajos finos. Lavar las hojas verdes de ensalada y dejar escurrir bien.</li>
<li>2. Cortar las pechugas en lonchas finas si las compramos en una sola pieza.</li>
<li>3. Escurrir los melocotones y trocearlos.</li>
<li>4. Mezclar el aceite y el vinagre en un tazón y añadir perejil fresco recién picado, sal al gusto, batimos con un tenedor enérgicamente y dejamos que emulsionen bien.</li>
<li>3. Mezclar todos los ingredientes, regar con el aliño preparado y espolvorear con unos unos granos de pimientas rosa y perejil fresco picado.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<center>
</center>
Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-63647477714985876072015-01-12T13:54:00.001+01:002015-01-18T07:03:50.803+01:00Dieta mediterránea contra la diabetes<h2>
Dieta mediterránea contra la diabetes</h2>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZWvgVfaHQ5R5rZ8Tv5vbLVaCresBsCem6d57m6LJX6olmQoTaBU60-tTCb7YJweggFTNZhBjaMdMk60Kvm8C78hvgL2rqoZjJRBoUlx4tOmeA54BfAp5jJl0MqYCWM6cjoWNMlvB5PU/s1600/dietamediterranea.jpg" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZWvgVfaHQ5R5rZ8Tv5vbLVaCresBsCem6d57m6LJX6olmQoTaBU60-tTCb7YJweggFTNZhBjaMdMk60Kvm8C78hvgL2rqoZjJRBoUlx4tOmeA54BfAp5jJl0MqYCWM6cjoWNMlvB5PU/s1600/dietamediterranea.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar para agrandar</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Mucho se ha hablado de las virtudes de la <a href="http://artigoo.com/omega-3-inteligencia">Dieta Mediterránea</a>, y en un reciente estudio se concluyó que seguir una<b> dieta mediterránea</b> puede ayudar a prevenir la <b>diabetes</b> en personas adultas (tipo 2), que están en riesgo de enfermedades del corazón, incluso previene el infarto de miocardio y la trombosis cerebral.<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: large;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: 'Georgia Serif'; text-align: center;">Recuerda el lema de este blog: </span><span style="background-color: white; color: #3d85c6; font-family: 'Georgia Serif'; text-align: center;">El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo</span></span></blockquote>
<br />
<a name='more'></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<u> Dieta mediterránea puede prevenir la diabetes</u></h3>
<div style="text-align: justify;">
En el estudio realizado por el catedrático de Medicina Miguel Ángel Martínez González, las personas en riesgo de enfermedad cardíaca que siguieron una dieta mediterránea, tenían un 30% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 durante un período de cuatro años que las personas a quienes se aconsejó seguir una <i>dieta</i> baja en grasa. Además, los participantes que complementaron su dieta específicamente con las grasas de aceite de oliva extra virgen, obtuvieron un 40% menos de probabilidad. Solo por consumir aceite de oliva un 10%, merece la pena incluirlo en cualquier dieta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<h4>
¿Qué debo comer para seguir esta dieta?</h4>
<div style="text-align: justify;">
Los alimentos de la <i>Dieta Mediterránea </i>son principalmente: el ACEITE DE OLIVA, frutas, verduras, legumbres, champiñones, frutos secos, cereales, lácteos, pescado en abundancia, huevos de forma moderada, la carne roja en pequeñas cantidades y los dulces y pasteles deberían consumirse muy ocasionalmente. En la <b><u>DIETA MEDITERRANEA</u> </b>prima lo natural y los alimentos poco procesados. Como podemos aprovechar los alimentos de temporada, con lo cual, la dieta mediterránea es bastante flexible y se puede adecuar a todos los bolsillos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La principal fuente de proteínas la encontramos en el pescado y las legumbres con arroz.</div>
<div style="text-align: justify;">
Se recomienda beber 2 litros de agua aunque en las comidas se puede consumir hasta 2 copas de vino al día.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y por último se debe realizar alguna actividad física todos los días.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://i.ytimg.com/vi/U9kgk8etjMc/maxresdefault.jpg" rel="nofollow" target="_blank">Pirámide tradicional de la Dieta Mediterránea (DM).</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-small;">Estudio, publicado el 06 de enero en la revista Annals of Internal Medicine.</span></div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2015%2F01%2Fdieta-mediterranea-contra-la-diabetes.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>
<!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-o4o4Sqg6LAY%2FVLPCzpPJ3HI%2FAAAAAAAABnc%2Fnn9Od0b9PV4%2Fs1600%2Fdietamediterranea.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZZWvgVfaHQ5R5rZ8Tv5vbLVaCresBsCem6d57m6LJX6olmQoTaBU60-tTCb7YJweggFTNZhBjaMdMk60Kvm8C78hvgL2rqoZjJRBoUlx4tOmeA54BfAp5jJl0MqYCWM6cjoWNMlvB5PU/s1600/dietamediterranea.jpg" -->Ainhoa Núñezhttp://www.blogger.com/profile/14652014411402586694noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-16274826825768049032014-12-04T16:57:00.002+01:002016-01-30T14:39:33.225+01:00Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUfDWKVKgI2Fhoo9rWIgXTu6zaOeJANNEU-WrqSltbQ3HuZIYa-xd0P8kKLap3DSaSJpdtoBcl-ni1zzkxuglYlXbCp9gFr4sTykRadQmv97xySlAX0ktoz7PEsSj2CMf9gtZBubodNAM/w500-h376-no/garbanzos-contraportada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="alimentación, alimentación sana, garbanzos, receta, recetas sanas, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUfDWKVKgI2Fhoo9rWIgXTu6zaOeJANNEU-WrqSltbQ3HuZIYa-xd0P8kKLap3DSaSJpdtoBcl-ni1zzkxuglYlXbCp9gFr4sTykRadQmv97xySlAX0ktoz7PEsSj2CMf9gtZBubodNAM/w500-h376-no/garbanzos-contraportada.jpg" height="480" title="Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
<h2>
Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias</h2>
<div style="text-align: justify;">
Los <b>garbanzos</b> y alubias son guiso que asimilamos como
costosos y mucho tiempo. Eso se acabó. ¿Quién por falta de tiempo no se ha
comido cualquier cochinada que encontró en los armarios? Esta <b>receta de
garbanzos</b> es fácil, rápida y sana. La podemos aprovechar para las urgencias
pues en diez minutos, mientras te quitas la chaqueta y sacas los platos se
cocina. Casi no lleva trabajo y prácticamente se hace sola. Lo mejor es que
cuando pruebes los <i>garbanzos</i> no te lo podrás creer. Una cosa tan sencilla y
está riquísima. Os reto a probarlos y os aseguro que incorporaréis esta manera
de hacerlo a vuestras <b>recetas sanas</b> sin que tengáis apremio alguno.</div>
<div class="MsoNoSpacing">
<o:p></o:p></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: medium;">Recuerda el lema de este blog: </span><span style="color: #0b5394; font-size: medium;">El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo.</span></blockquote>
<h3>
<a name='more'></a></h3>
<h3>
Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias</h3>
<h4>
Ingredientes para la receta de garbanzos:</h4>
2 botes de garbanzos cocidos de la marca que queráis (no me llevo comisión de ninguna)<br />
2 ajos picaditos<br />
Una cucharadita de pimentón dulce
Cubitos de caldo (vuestro casero o comprado tipo: avecrem, maggi…)<br />
3 cucharadas de aceite de oliva virgen
Agua
Sal y una hoja de laurel<span style="color: white; font-size: xx-small;"> GARBANZOS. GARBANZOS. A, b, c, d, e, f,g, h, j.</span>
<br />
<h3>
Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias</h3>
<h4>
Preparación:</h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">1</span>. Sacar los garbanzos de los botes y escurrir en un escurridor. Reservar. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">2</span>. Poner en una sartén grande o cazuela el aceite a fuego medio/alto y cuando caliente, echamos los ajos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">3.</span> Los doramos un minuto y retiramos del fuego para añadir el pimentón. Remover y volver a poner al fuego. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">4</span>. Inmediatamente echamos los garbanzos, la sal, los cubitos (ojo, si no son caseros, con uno basta), y la hoja de laurel sin dejar de mover. Que no se queme nunca el pimentón, no solo porque amargue, sino porque además se vuelve tóxico. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">5</span>. Un par de vueltas más y cubrimos con agua. Bajamos a fuego medio y cocinamos 7 o 8 minutos.
Mientras ponemos la mesa se hace y si para colmo de males tampoco tenemos segundo plato, con estrellar unos huevos en el caldo mientras cuece, tenemos un primero y un segundo sanos y rápidos sin echar mano de las dichosas chorradas super calóricas tipo patatas de bolsa al tampón arterial o magdalenas industriales con baño de colesterol.</div>
<div style="text-align: justify;">
Y dicho esto, buen provecho.</div>
Buen provecho. <span alimentaci="" garbanzos.="" recetas="" sana.="" sanas.="" style="color: white;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span alimentaci="" garbanzos.="" recetas="" sana.="" sanas.="" style="color: white;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtu4jK_gx6_BZfi2AKX58bKIVdrEQcUSaX6xfNbgg7lYJ2zTQpMxzJlw6TUp1RBsiP4TP-WnJu0orY4yXLbm70jlmgPfuleeOOUo3L-B_pnEQ7MUyXxNwMt2CDwDv3m1_q1Xrw_gwE1QQ/s1600/GARNANZOS,-preparacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="alimentación, alimentación sana, garbanzos, receta, recetas sanas, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtu4jK_gx6_BZfi2AKX58bKIVdrEQcUSaX6xfNbgg7lYJ2zTQpMxzJlw6TUp1RBsiP4TP-WnJu0orY4yXLbm70jlmgPfuleeOOUo3L-B_pnEQ7MUyXxNwMt2CDwDv3m1_q1Xrw_gwE1QQ/s1600/GARNANZOS,-preparacion.jpg" title="Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUfDWKVKgI2Fhoo9rWIgXTu6zaOeJANNEU-WrqSltbQ3HuZIYa-xd0P8kKLap3DSaSJpdtoBcl-ni1zzkxuglYlXbCp9gFr4sTykRadQmv97xySlAX0ktoz7PEsSj2CMf9gtZBubodNAM/w500-h376-no/garbanzos-contraportada.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="alimentación, alimentación sana, garbanzos, receta, recetas sanas, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUfDWKVKgI2Fhoo9rWIgXTu6zaOeJANNEU-WrqSltbQ3HuZIYa-xd0P8kKLap3DSaSJpdtoBcl-ni1zzkxuglYlXbCp9gFr4sTykRadQmv97xySlAX0ktoz7PEsSj2CMf9gtZBubodNAM/w500-h376-no/garbanzos-contraportada.jpg" height="480" title="Garbanzos en diez minutos, receta para urgencias" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px; text-align: center;">Pulsar para ampliar<br />
<div>
<br /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span alimentaci="" garbanzos.="" recetas="" sana.="" sanas.="" style="color: white;">
</span>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F12%2Fgarbanzos-en-diez-minutos-receta-para.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>
<br />
<center>
</center>
Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-63617784793138309442014-11-30T22:31:00.000+01:002015-01-18T07:06:13.846+01:00Recetas sanas: melón y salmón con aguacate<h2>
Recetas sanas: melón y salmón con aguacate</h2>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiBpn0mjOkc43YwYzDJGtZHRjItatIpxh107uk6J2lQ1Q3xVG1DrpHBZFP1ojv4a6C_-00IF0q9MqQB8ukC58CDSalIQ3jfFVbRA3RG3KK6rdrXajXDnZpIaA2bDFcILDZZXTaPlPsg4I/s1600/recetas-sanas,-melon-con-salmon-y-aguacate.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="melón, salmón, aguacate" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiBpn0mjOkc43YwYzDJGtZHRjItatIpxh107uk6J2lQ1Q3xVG1DrpHBZFP1ojv4a6C_-00IF0q9MqQB8ukC58CDSalIQ3jfFVbRA3RG3KK6rdrXajXDnZpIaA2bDFcILDZZXTaPlPsg4I/s1600/recetas-sanas,-melon-con-salmon-y-aguacate.jpg" height="223" title="Recetas sanas: melón y salmón con aguacate" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: 'Georgia Serif'; font-size: x-small;">Pulsar la imagen para ampliar</span></td></tr>
</tbody></table>
<div>
<div style="text-align: justify;">
¿Quién no ha comido <b>melón</b> con jamón? Es otra de las <b>recetas sanas</b> que tendrían cabida en este blog de <i>alimentación sana</i>, pero hoy os propongo esta deliciosa variante, ideal el corazón por los ácidos grasos <b>Omega 3 </b>contenido en el salmón. Si queréis saber más sobre el <i><b>Omega 3</b></i>, os el enlace a un buen artículo. Se llama: <a href="http://artigoo.com/omega-3-inteligencia" target="_blank">Omega 3 y la inteligencia.</a></div>
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: medium;">Recuerda el lema de este blog: </span><span style="color: #0b5394; font-size: medium;">El árbol más fuerte y frondoso vive de lo que tiene debajo.</span></blockquote>
<h4>
Calorías por ración: <span style="color: red;">264</span>. Ingredientes: para cuatro personas. Dificultad:<span style="color: red;"> fácil.</span></h4>
</div>
<div>
<span style="color: red;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="color: red;"><br /></span></div>
<br />
<h3>
<u>
Recetas sanas: melón y salmón con aguacate</u></h3>
<div>
<h3>
<b>Ingredientes:</b></h3>
</div>
<div>
1 <a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/aguacate" target="_blank">aguacate</a> grande y maduro</div>
<div>
1 melón Cantalupe pequeño</div>
<div>
200 gramos de queso fresco</div>
<div>
4 cucharadas de aceite de oliva virgen</div>
<div>
250 gramos de salmón ahumado</div>
<div>
Pimienta verde entera</div>
<div>
La piel y el zumo de una lima</div>
<div>
Cebollino y sal al gusto.</div>
<div>
<h3>
<b>Preparación:</b></h3>
</div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 1.</span>- Partir el aguacate por la mitad y retirar el hueso del centro. Quitar también la piel.</div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 2</span>.- Cortar la pulpa en rodajas y rociarlas con el zumo de media lima para que no se ponga negra.</div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 3</span>.- Cortar el melón en rodajas y el salmón lonchas, tantas como trozos de melón y aguacate hayamos partido.</div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 4</span>.- En tazón o bol, preparamos el aliño con el aceite de oliva, el zumo de media lima, una cucharada de piel de lima rallada (¡ojo!, evitar rallar lo blanco. Es muy agrio), la pimienta verde y la sal que nos guste.</div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 5</span>.- Ahora colocaremos juntos: un trozo de aguacate con uno de melón y lo envolveremos con una loncha de salmón.</div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 6</span>.- Ponemos nuestro "rollito" sobre un trozo de <a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/queso" target="_blank">queso fresco</a>. </div>
<div>
<span style="color: red;">Paso 7</span>.- Regamos con el aliño y podemos adornar el plato con cebollino escaldado en agua hirviendo durante unos minutos. </div>
<div>
Buen provecho.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F11%2Frecetas-sanas-melon-y-salmon-con.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-40348686024254546082014-08-04T18:14:00.006+02:002015-01-18T07:09:25.040+01:00Ensalada de espinacas, yogur y mandarina<h2>
<b><u>Ensalada de espinacas, yogur y mandarina</u></b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvfqTXWybMMQywHCM6YiyJovgzxIEzrIaAfggIr8NUxLn-IEmeOc0ZsbRLnmSGm9h23wpK9dgjBKiMEhM5klthqK4O-ik4CSQP0noqg0BjPGB4s1P0C3sxGtC6Q4qfZw1czyT9BzY8mUQ/s1600/ensalada-de-espinaca,-yogur-y-mandarina-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="ensalada, espinacas, yogur, mandarina, receta, alimentación, sana, ensaladas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvfqTXWybMMQywHCM6YiyJovgzxIEzrIaAfggIr8NUxLn-IEmeOc0ZsbRLnmSGm9h23wpK9dgjBKiMEhM5klthqK4O-ik4CSQP0noqg0BjPGB4s1P0C3sxGtC6Q4qfZw1czyT9BzY8mUQ/s1600/ensalada-de-espinaca,-yogur-y-mandarina-2.jpg" height="211" title="Ensalada de espinacas, yogur y mandarina" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: 'Georgia Serif'; font-size: x-small;">Pulsar la imagen para ampliar</span></td></tr>
</tbody></table>
Hay algunos platos tan frescos que sólo gritan verano y, para mí, esta deliciosa <a href="http://vitaminasyalimentacion.blogspot.com.es/search/label/ensaladas" target="_blank">ensalada</a> es uno de ellos. Hacer una receta de cualquier ensalada es la cosa más simple, y sin embargo, no lo hacemos tan a menudo como deberíamos. Estamos acostumbrados a asociar las ensaladas con una imagen mental de lechuga y poco más, es decir, con un plato aburrido y soso. Nada más lejos de la realidad.<br />
<h4>
<b> Calorías por ración:<span style="color: red;"> 219</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span></b></h4>
<a name='more'></a><br />
Una buena ensalada nos puede proporcionar la misma satisfacción que un primer plato casero. Solo tenemos que abrir la mente y dejarnos llevar por los sabores nuevos. En esta ocasión, el sabor terroso de las espinacas frescas, combinan a la perfección con el aliño de la cebolla blanca, la frescura de los gajos de las mandarinas y la dulzura cremosa del yogur griego. Pero, ¿sabes qué?, basta de hablar de ello. Ahora toca cocina rica y sana. Ante todo debemos cuidar nuestra salud y la mejor forma para conseguirlo es llevar una alimentación sana y rica en nutrientes.<br />
<b></b></div>
<h3>
<b>
Ingredientes de la ensalada de espinacas</b></h3>
<b>
</b>
250 gramos de hojas de espinaca frescas<br />
<div>
Media cebolla cortada en trocitos </div>
<div>
2 mandarinas sin piel y partidas en pequeñas rodajas. </div>
<div>
Si no tienes ninguna mandarina, puedes usar una naranja. </div>
<div>
1 yogur griego sin azúcar </div>
<div>
Una cucharada de azúcar, preferiblemente moreno </div>
<div>
Una cucharada de sésamo tostado y después, machacado </div>
<div>
Sal al gusto
<br />
<h4>
<b>Preparación</b></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 1</span>. Lavaremos las hojas de espinaca, las cortaremos en trozos y las escurriremos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 2</span>. Pondremos la cebolla partida en una ensaladera grande junto a las hojas de espinacas y la sal y las mezclaremos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 3.</span> Repartiremos en cuatro platos individuales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 4</span>. En un tazón, haremos el aliño. Simplemente: pondremos el yogur, el sésamo y el azúcar moreno y lo ligaremos bien.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 5.</span> Diseminaremos las mandarinas, sin piel, de manera uniforme sobre cada plato y verteremos el aderezo sobre la parte superior.</div>
<div style="text-align: justify;">
Servir frío.</div>
<div style="text-align: justify;">
Buen provecho.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoTAlfxHEg5Sou_zLbEygeBTBn4QgCtuVQHp2u7aN0J5zohaQvTtF-B7xgxNBOP6Ub58SgKFBRwKLcSePjNubomzncS6-MWyOj07mt-14sua0_EH-0PAL2LF2-Dp02HfnyU8szCNqvUS4/s1600/ensalada-de-espinaca,-yogur-y-mandarina.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="ensalada, espinacas, yogur, mandarina, receta, alimentación, sana, ensaladas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoTAlfxHEg5Sou_zLbEygeBTBn4QgCtuVQHp2u7aN0J5zohaQvTtF-B7xgxNBOP6Ub58SgKFBRwKLcSePjNubomzncS6-MWyOj07mt-14sua0_EH-0PAL2LF2-Dp02HfnyU8szCNqvUS4/s1600/ensalada-de-espinaca,-yogur-y-mandarina.jpg" height="300" title="Ensalada de espinacas, yogur y mandarina" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: 'Georgia Serif'; font-size: x-small;">Pulsar la imagen para ampliar</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<h5>
Nota:</h5>
<b>Esta ENSALADA DE ESPINACA es un excelente acompañamiento para carnes frescas a la parrilla, o un almuerzo fresco.
</b><br />
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
</div>
<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F08%2Fensalada-de-espinacas-yogur-y-mandarina.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-15294781716783640992014-07-30T22:02:00.003+02:002015-01-18T07:10:39.835+01:00Ensalada melosa de boquerones en vinagre, aguacate y alcaparras<h2>
Ensalada melosa de boquerones en vinagre, aguacate y alcaparras</h2>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGDoO25wJuvSTdo66ZOiPqMrtD3asqQuec5BGpeWLFyEZ4PLWlyav8hkzxARm8tKMJv2VMN2vYjMId0apHSA3gW8W_soPHOrv6p0zz321VPlyGwgOET0YSTGt7I1dLpy-i95CEWzx-c0g/s1600/ensalada-de-boquerones-1-plano.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Ensalada, ensaladas, boquerones en vinagre, aguacate, alcaparras, calorías, recetas, alimentación, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGDoO25wJuvSTdo66ZOiPqMrtD3asqQuec5BGpeWLFyEZ4PLWlyav8hkzxARm8tKMJv2VMN2vYjMId0apHSA3gW8W_soPHOrv6p0zz321VPlyGwgOET0YSTGt7I1dLpy-i95CEWzx-c0g/s1600/ensalada-de-boquerones-1-plano.jpg" height="211" title="Ensalada de boquerones en vinagre" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
Esta receta de ensalada se sale de lo habitual por la mezcla del vinagre con la miel y, aunque al principio estaba reacia a probarla, en cuanto degusté el primer bocado supe que sería una de mis habituales. Lo mejor de esta ensalada, es que su sabor sensual y a la vez de explosivo, hace que tener una alimentación sana, deje de parecer soso o aburrido.</div>
<h4>
Calorías por ración: <span style="color: red;">230</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span></h4>
<a name='more'></a><br />
<h3>
Ingredientes de la ensalada melosa de boquerones en vinagre </h3>
Unas hojas de escarola<br />
<div>
Unas hojas de lechuga de roble </div>
<div>
Medio aguacate
150 gramos de salmón ahumado </div>
<div>
Unos 200 gramos de boquerones en vinagre (3 enteros por ración) </div>
<div>
Una cucharada de alcaparras </div>
<div>
Tres cucharadas de vinagre de vino blanco </div>
<div>
Una cucharada de miel
Sal al gusto
<br />
<h4>
Preparación</h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 1.</span> Lavaremos bien la escarola y la lechuga de roble y la escurriremos. Reservar. </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 2</span>. Cortaremos en salmón ahumado en trocitos cuadrados. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 3.</span> Vamos repartiendo la escarola y la lechuga en platos individuales. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 4</span>. Hecho esto, echaremos los trozos de salmón y los boquerones sobre la lechuga, cuidando no amontonarlos y que te tenga buena presencia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 5</span>. Haremos lo mismo con el aguacate cortados en dados pequeños y con las alcaparras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 6</span>. En un tazón, mezclaremos las tres cucharadas de vinagre y la cucharada de miel. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 7</span>. Este aliño lo echaremos, bien proporcionado por los cuatro platos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 8.</span> Ya solo nos quedaría agregarle sal al gusto y disfrutar.
Buen provecho.
Recordad que esta ensalada no lleva aceite. La miel y el aceite natural de los aguacates le confiere un toque perfecto de untuosidad a nuestra ensalada. Deliciosa.
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNXNiJJjFy11p7oYMQBNbb8AF_bX0AUgZu5Pitvme6m_d7R2ppgi3bRowsBgMk4BZObUbsf9MWdXq3cDqzLDeM9hH-PZfkd9g0afMromfnnOvt7HtYqe1BEElyWqr_ifwxAY_T-rKgiQI/s1600/ensalada-de-boquerones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Ensalada, ensaladas, boquerones en vinagre, aguacate, alcaparras, calorías, recetas, alimentación, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNXNiJJjFy11p7oYMQBNbb8AF_bX0AUgZu5Pitvme6m_d7R2ppgi3bRowsBgMk4BZObUbsf9MWdXq3cDqzLDeM9hH-PZfkd9g0afMromfnnOvt7HtYqe1BEElyWqr_ifwxAY_T-rKgiQI/s1600/ensalada-de-boquerones.jpg" height="267" title="Ensalada de boquerones en vinagre" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
<span style="color: white; font-size: xx-small;">Recetas de ensaladas: ENSALADA MELOSA DE BOQUERONES DE VINAGRE</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F07%2Fensalada-melosa-de-boquerones-en.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-49344780242616319652014-07-11T16:25:00.001+02:002015-01-18T07:11:52.021+01:00Ensalada de arroz, gambas y anchoas<b></b><br />
<h2>
<b><u>Ensalada de arroz, gambas y anchoas</u></b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMTuNBiWQxudmHPCOqFoRFECJE9lMKadutwj2D4tYKBXy_fwz0Svf4FM0yh-2oIb6pXkG6mBLU3g9IRgrGerODl_P_Qv1Jgpx2banXFVwrD20PLSyG0pdRG8P_aV7o1BDXtnvtafvnOtA/s1600/ensalada-de-arroz,-gambas-y-anchoas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="alimentación, anchoas, ensalada, ensaladas, gambas, receta, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMTuNBiWQxudmHPCOqFoRFECJE9lMKadutwj2D4tYKBXy_fwz0Svf4FM0yh-2oIb6pXkG6mBLU3g9IRgrGerODl_P_Qv1Jgpx2banXFVwrD20PLSyG0pdRG8P_aV7o1BDXtnvtafvnOtA/s1600/ensalada-de-arroz,-gambas-y-anchoas.jpg" height="211" title="Ensalada de arroz, gambas y anchoas" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: 'Georgia Serif'; font-size: x-small;">Pulsar la imagen para ampliar</span></td></tr>
</tbody></table>
En esta <b>receta</b> de<b> ensalada de arroz</b>, encontraréis, además de un valioso aporte para seguir una alimentación sana, un claro ejemplo de lo que sería el mejor plato combinado, ya que aporta: hidratos, proteínas y sales minerales y las vitaminas necesarias para cualquier dieta saludable. Especialmente aconsejable para épocas calurosas en que nos apetece comer algo fresco pero sin olvidarnos de consumir los hidratos (energía) obligatorios para realizar las tareas diarias sin decaimientos a causa del calor.
Debemos aprovechar las épocas estivales para acostumbrarnos a comer <b>ensaladas</b> todo el año, pues esté saludable hábito, decae mucho en el otoño en el invierno. Una buena <i>ensalada</i> puede acompañar perfectamente a cualquier plato caliente sin necesidad de dejar de consumirse.</div>
<h4>
<b>
Calorías por ración: <span style="color: red;">310</span>. Ingredientes para cuatro personas Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span></b></h4>
<div>
<b><span style="color: red;"></span></b><br />
<a name='more'></a><b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div>
<h3>
Ingredientes de la ensalada de arroz</h3>
200 gramos de arroz de grano largo cocido<br />
50 gramos de aceitunas verdes<br />
200 gramos de<b> gambas</b><br />
200 gramos de filetes de anchoa<br />
1 lata pequeña de puntas de espárragos blancos<br />
2 pimientos morrones<br />
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra<br />
1 cucharada de vinagre de jerez o de manzana<br />
Sal al gusto<br />
<h4>
<b>Preparación</b></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 1</span><span style="color: red;">. </span>Asar las gambas a la plancha unos minutos, hasta que estén en su punto. Dejar enfriar, pelar y añadirles una pizca de sal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 2</span>. Verter el arroz cocido y escurrido en una fuente junto a las gambas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 3</span>. Agregarles las aceitunas deshuesadas enteras, los filetes de anchoas, troceados, los pimientos, sin semillas y bien picados, y las puntas de los espárragos tal como vienen en la lata. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 4</span>. En un cuenco, mezclamos el aceite de oliva, el vinagre de jerez y la sal que deseemos. Revolvemos hasta ligar todos los ingredientes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: red;">Paso 5.</span> Aliñar la fuente con ello, removiendo con cuidado y servir. </div>
<div style="text-align: justify;">
Buen provecho. </div>
<div style="text-align: justify;">
Nota: Podemos agregar las gambas peladas a nuestra ensalada, justo a última hora, cuando estén aun calientes, para lograr el efecto de una ensalada templada. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;">ENSALADA DE ARROZ
</span></div>
</div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F07%2Fensalada-de-arroz-gambas-y-anchoas.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-75521191167007262062014-07-01T22:38:00.000+02:002015-01-18T07:15:54.130+01:00Ensalada de champiñón y langostinos a la plancha<b></b><br />
<h2>
<b>Ensalada de champiñón y langostinos a la plancha</b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqLW2T5VPwc5LlG1vdf6cDdMDz5MDJ5z0VhDPcfND-E6VcJLNFU62HieRC87RlZaUAExMtXooZypv8EMXl5JelLc7sZbZiWIYWDjW5UlUnwd_cuDVm45eR-VBh9Cz0fio2A_hanJAG0DU/s1600/ensalada-de-champi%C3%B1%C3%B3n-y-langostinos-a-la-planta.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="alimentación, calorías, champiñón, ensalada, ensaladas, langostinos, recetas, sana" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqLW2T5VPwc5LlG1vdf6cDdMDz5MDJ5z0VhDPcfND-E6VcJLNFU62HieRC87RlZaUAExMtXooZypv8EMXl5JelLc7sZbZiWIYWDjW5UlUnwd_cuDVm45eR-VBh9Cz0fio2A_hanJAG0DU/s1600/ensalada-de-champi%C3%B1%C3%B3n-y-langostinos-a-la-planta.jpg" height="211" title="Ensalada de champiñón y langostinos a la plancha" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: inherit;">Esta<b> receta de ensalada</b> que comparto hoy, además de ser perfecta para tener una <b>alimentación sana</b>, también es de las mejores para una dieta de control de peso, dado su escaso nivel de <b>calorías</b>. Si la consumimos recién hecha, esta <i><b>ensalada </b></i>es una delicia por el contraste de mar y tierra, y la sutileza de la temperatura, frío / templado, en la boca.</span></div>
<b></b><br />
<br />
<b style="text-align: justify;">Calorías por ración: <span style="color: red;">149</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span>.</b><br />
<div>
<b></b><br />
<a name='more'></a></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b>Ingredientes de la ensalada de champiñón y langostinos</b></h3>
<b>
</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">400 gramos de champiñones </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">8 langostinos </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">12 espárragos verdes </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">1 tomate </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Unas hojas de escarola </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Una hojas de lechuga de roble </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Una cucharada y media de aceite de oliva virgen </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Vinagre de vino blanco </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Sal y pimienta al gusto</span></div>
<b></b><br />
<h4 style="text-align: justify;">
<b>
Preparación</b></h4>
<b>
</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 1</span>. Lavar la escarola y la lechuga de roble. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 2</span>. Limpiar y lavar los champiñones, luego, laminarlos y escurrirlos. Reservar, </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 3</span>. Pelar los langostinos, cortarlos por la mitad a lo largo y ponerlos en una plancha de sartén caliente.
<span style="color: red;">Paso 4</span>. Limpiar y cortas las puntas de los espárragos y disponerlas sobre la plancha con unas gotitas de aceite pero bien separados de los langostinos. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 5</span>. Hacemos lo mismo con los champiñones limpios y escurridos. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 6</span>. Pelar el tomate, cortarlo en dados, sazonar y colocar en un plato. Reservar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 7</span>. Cuando estén doraditos todos ingredientes de la plancha, apagamos y retiramos del fuego. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 8</span>. Añadir los champiñones al plato del tomate, espolvorearlos con pimienta molida. Verter un chorrito de vinagre y otro de aceite. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;">Paso 9</span>. Colocar unas hojas de escarola en el centro de una fuente y poner alrededor las hojas de la lechuga de roble. Agregar sobre la escarola la mezcla de champiñones y tomate. Encima, podremos las colas de langostinos y las puntas de los espárragos trigueros.
Servir la ensalada de inmediato. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Buen provecho.</span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1mvA3pIwxC2NsEUIGH_7yh-8CkXH_VK0WF4JytdBwfbKtrKXfsKHnPUCHuUahuhr6AzLnOC3nyPIR8DxnR_ytbkFPYjhEGxzpmuI3wF1AUNDAzwWEd1aLj_9sP73dWlSRn38uSnymxBE/s1600/en2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Ensalada, ensaladas, champiñón, langostinos, calorías, recetas, alimentación, sana, " border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1mvA3pIwxC2NsEUIGH_7yh-8CkXH_VK0WF4JytdBwfbKtrKXfsKHnPUCHuUahuhr6AzLnOC3nyPIR8DxnR_ytbkFPYjhEGxzpmuI3wF1AUNDAzwWEd1aLj_9sP73dWlSRn38uSnymxBE/s1600/en2.jpg" height="292" title="Ensalada de champiñón y langostinos a la plancha" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h6 style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;">
Ensaladas:<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F07%2Fensalada-de-champinon-y-langostinos-la.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>
ENSALADA DE CHAMPIÑÓN Y LANGOSTINOS</span></h6>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-85273287303823170752014-06-26T23:12:00.001+02:002015-01-18T07:19:01.684+01:00Ensalada de pechugas de pollo y frutos secos<b></b><br />
<h2>
<b><u>Ensalada de pechugas de pollo y frutos secos</u></b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTMp1boKLTsAtCSzh8i2k3BAHg75IZknEZO5eoZLNf7BHYd6L_3XfPGfZqa9AdVsC6xMxwLFTnT9XTiaD1ngcMCQWQJ4jNZ5QC8WA2CvIwxNoVyObWJA4WJxQW6-k2MKmYmeUU909SzI/s1600/Ensaladas-pechugas-de-pollo-y-frutos-secos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrTMp1boKLTsAtCSzh8i2k3BAHg75IZknEZO5eoZLNf7BHYd6L_3XfPGfZqa9AdVsC6xMxwLFTnT9XTiaD1ngcMCQWQJ4jNZ5QC8WA2CvIwxNoVyObWJA4WJxQW6-k2MKmYmeUU909SzI/s1600/Ensaladas-pechugas-de-pollo-y-frutos-secos.jpg" height="211" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #474747; font-family: 'Georgia Serif'; font-size: x-small;">Pulsar la imagen para ampliar</span></td></tr>
</tbody></table>
Esta<b> receta de ensalada</b>, al contener <b>frutos secos</b>, podría parecer bastante calórica. Pero nada más lejos de la realidad. Si respetamos las cantidades especificadas en los ingredientes, obtenemos una de las <b>ensaladas</b> más ricas y saludables por su alto contenido en <i>vitaminas y minerales</i>. No solo debemos cuidar el físico, también la salud. Pero este motivo, en este blog encontrarás, una gran variedad de ensaladas bajas en calorías pero respetando la máxima de una <b>alimentación sana</b>. Todas ellas están dentro de la llamada <a href="http://artigoo.com/dieta-mediterranea-diabetes" target="_blank">Dieta mediterránea </a>y ofrecen sus múltiples beneficios.</div>
<h4 style="text-align: justify;">
<b>
Calorías por ración: <span style="color: red;">210</span>. Ingredientes para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span>.</b></h4>
<div>
<b></b><br />
<a name='more'></a><b><br /></b></div>
<b>
</b>
<b></b><br />
<h3>
<b>
Ingredientes de la ensalada de pechuga de pollo</b></h3>
<b>
</b>
200 gramos de<i> pechuga de pollo
2 cogollos de lechuga </i>
<br />
<div>
1/2 cubitos de caldo de ave </div>
<div>
2 cucharadas de zumo de limón </div>
<div>
25 gramos de piñones </div>
<div>
25 gramos nueces peladas </div>
<div>
25 gramos de uvas pasas </div>
<div>
1 cucharada de aceite de oliva virgen<br />
1 vaso y medio de agua para la cocción</div>
<div>
Sal </div>
<div>
Pimienta<br />
<h4>
<b>
Preparación</b></h4>
<b>
</b>
<br />
<div style="text-align: justify;">
1. Poner el agua en un cazo y añadir el medio cubitos de caldo de ave. Cocer la carne limpia y seca durante 5 minutos a fuego alto. </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
2. Retirar del fuego y dejar reposar 20 minutos. </div>
<div style="text-align: justify;">
3. Mientras tostamos los piñones ligeramente. </div>
<div style="text-align: justify;">
4. Separar las hojas de la lechuga, lavar bien y secar. Luego las podremos en una fuente y les echaremos por encimas: las nueces peladas, las pasas y los piñones tostados. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. Poner el aceite en un tazón y agregar el zumo de limón, salpimentar y batir unos minutos. </div>
<div style="text-align: justify;">
6. Escurrir la pechuga, la troceamos y la colocar sobre la lechuga. </div>
<div style="text-align: justify;">
7. Regar con el aliño que preparamos antes y listo para servir u comer. </div>
<div style="text-align: justify;">
Buen provecho. </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;">ENSALADA DE PECHUGAS
</span></div>
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="//www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fvitaminasyalimentacion.blogspot.com.es%2F2014%2F06%2Fensalada-de-pechugas-de-pollo-y-frutos.html&width&layout=box_count&action=like&show_faces=true&share=false&height=65" style="border: none; height: 65px; overflow: hidden;"></iframe>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5354751466780647925.post-91370733606723489942014-06-14T21:00:00.001+02:002015-01-18T07:22:50.169+01:00Ensalada de espinacas y queso de cabra<h2>
<u>Ensalada de espinacas y queso de cabra</u></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
</div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI7R0jPR_Fjx4SWx3c8XNG3ZfJj_tteY5yiA00HeyAtAYKwyDP4kwxOLRjRCeZ-G-niX656ZizaDyFaela0pZljNhxVNCQIGQR7C46VmNrY-7egBI8_SRAZjh1O3amxmbmvk5yHbbAIn4/s1600/espinaca-con-queso-de-cabra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="alimentación, ensalada, ensaladas, espinacas, queso, receta, sana, Vitaminas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI7R0jPR_Fjx4SWx3c8XNG3ZfJj_tteY5yiA00HeyAtAYKwyDP4kwxOLRjRCeZ-G-niX656ZizaDyFaela0pZljNhxVNCQIGQR7C46VmNrY-7egBI8_SRAZjh1O3amxmbmvk5yHbbAIn4/s1600/espinaca-con-queso-de-cabra.jpg" height="211" title="Ensalada de espinacas y queso de cabra" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulsar la imagen para ampliar</td></tr>
</tbody></table>
Hoy os traigo esta deliciosa <b>receta</b> de <b>ensalada</b> para seguir completando el recetario adecuado para tener una <b>alimentación sana,</b> cubriendo todas las necesidades del cuerpo y añadiendo un plus de <b>vitaminas</b> extra.
El queso de cabra es bajo en grasa y su sabor fuerte combina a la perfección con las espinacas. Si lo pasamos unos instantes por las sartén, lo justo para que se dore, tendrá una textura y un sabor diferente muy interesante.
</div>
<h4>
Calorías por ración: <span style="color: red;">168</span>. Ingrediente para cuatro personas. Dificultad: <span style="color: red;">Fácil</span>.</h4>
<div>
<a name='more'></a></div>
<h3>
Ingredientes para la ensalada de espinacas</h3>
<br />
400 gramos de espinacas frescas<br />
200 gramos de champiñones frescos<br />
200 gramos de queso de cabra<br />
<b>Para el aliño:</b><br />
2 lonchas de beicon<br />
1 cucharada y media de vinagre de vino blanco o de manzana<br />
Media cucharada de miel<br />
Sal y pimienta al gusto
<br />
<br />
<br />
<h4>
Preparación</h4>
<div style="text-align: justify;">
1. Limpiar las <b>espinacas</b>, retirar el tallo y trocearlas. </div>
<div style="text-align: justify;">
2. Lavar bien los champiñones y cortarlos en láminas finas. </div>
<div style="text-align: justify;">
3. Cortar el <b>queso </b>en lonchas gruesas de un centímetro aproximadamente. </div>
<div style="text-align: justify;">
4. Trocear el beicon en trozos rectangulares y freír en su propia grasa unos minutos. </div>
<div style="text-align: justify;">
5. Si queremos dar un toque templado al <i>queso</i>, aprovecharemos la sartén del beicon para darle un minuto, vuelta y vuelta. </div>
<div style="text-align: justify;">
6. En un tazón, mezclamos el vinagre, la miel, la sal y la pimienta. Incorporamos el beicon y revolvemos nuestro aliño. </div>
<div style="text-align: justify;">
7. En una ensaladera o en platos individuales, vamos montando la ensalada. Primero las hojas de espinacas bien escurridas. Luego el queso de cabra y los champiñones. Por último, incorporamos el aliño. </div>
<div style="text-align: justify;">
8. Servir inmediatamente, no olvidando remover bien para repartir los sabores.
Buen provecho.
</div>
<h6>
ENSALADA DE ESPINACAS</h6>
<div style="text-align: justify;">
Recordad: En cualquier dieta, comer una ensalada al día ayuda al organismo a mantener un correcto equilibrio. Las <i>vitaminas</i> que nos proporcionan las frutas y las verduras nos alargan la vida y aumentan la calidad de esta.
</div>
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